太极“双螺旋”运动是练成智劲的不二法门

太极是智劲，一动双螺旋。太极者，大无外，小无内，如龙也。龙腾就是螺旋。很多人一说太极拳理就“背唐诗”，懂劲呀，阶及神明呀。真懂吗？问之如何懂？如何做？却说不出个一二三。

所谓“双螺旋”，就是“动力螺旋”和“作用螺旋”。

“动力螺旋”是双腿，双膝，双胯和腰档形成的，其运动主方向是上下向，劲力的走向也是上下向，劲力中含带着左右横劲和前后纵劲。其运动核心在腰裆。“动力螺旋”只做左右侧旋，即偏沉。双腿的螺旋却是顺逆相对相反，在裆胯部相辅相合成一个螺旋劲。

“作用螺旋”由双手、双肘和十指形成的，是建立在“动力螺旋”之上的。其运动方向是万向，即根据实际情况来应变。“作用螺旋”是技术性的。引导、辅助、释放“动力螺旋”的六向螺旋力，形成智劲。“作用螺旋”的螺旋规律是公转+自转。公转是围绕躯干或跟着“动力螺旋”的左右侧转而转，自转是肘尖到中指的小臂在随公转的同时自转。

太极掤劲是“动力螺旋”产生，太极技法由“作用螺旋”表达。

“动力螺旋”和“作用螺旋”是一体的，不能分开，一动皆动的形成一个向量螺旋运动体系。

集中一个自由度的能量比在许多自由度中分布的的能量更有实用价值。双螺旋运动结构和动作将人体内在分数的能量集中到一个自由度的向量之上。双螺旋的直觉性自觉运动就是将能量集中到一个自由度之中，实现功夫的从心所欲，诗意自在。