这6种黑色食物能补肾

这6种常见的食物，比黑枸杞更补肾，养生男女可别错过了！

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随着经济水平的提高，人们对于饮食越来越讲究、肾是一个人的重中之重，肾好一个人的精气神才会好，都说男人要补肾，女人也是需要的。这些补肾界的6大黑色食品，比具有“软黄金”称谓的黑枸杞将更加好，养生男女们可千万别错过。

黑芝麻：黑芝麻比较常见，可做成黑芝麻糊，黑芝麻糕等，补肾还养发，其中含有多种糖、芝麻素、芝麻酚、蛋白质等营养成分，《神农本草经》中就有记载，说“益大气，长肌肉，润肌肤。”

黑豆：黑豆具有抗衰老，美容养颜的功效。其中含有十分丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分，一般作为药膳来吃，味甘性平。多吃黑豆还能够活血解毒和滋阴补气。

黑米：黑米也是比较常见的一种食物，又被叫做乌米和补血米等，平时吃的乌米饭就是这种。黑米不仅可以补肾，还能够补血养气，经常吃黑米可以缓解腰酸背痛和贫血和夜盲症等症状，而且还能够延年益寿，古时是专门给宫里的“贡米”。

黑桑葚：黑桑葚在南方养蚕的地方很常见，味道酸酸甜甜可以直接吃，还能够做药酒。性寒阴气比较重的女孩子要避免少吃黑桑葚。经常食用黑桑葚，能够让你耳聪目明，还有增发的功效。古书上就曾记载：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”

黑枣：黑枣又叫乌枣、乌梅。其中具有丰富的矿物质成分，含有微量元素，被称为“养脾之果”，黑枣具有药用价值，能够治理腹泻，痢疾等疾病，多吃黑枣能滋阴补血、补肾养胃。

黑茶：茶都有解渴的功效，黑茶也不例外，比较特殊的是黑茶还具有防癌抗癌，延缓衰老和促进消化有利于减肥，还能够降胆固醇，三高人群适合多食用。