揭秘高效的记忆方法：你记性不好？普通人的记忆力咋提升？

写在前面

你有没有被要求过：在短时间内背一大篇的东西，而且还要准确，究竟要怎么破？

我上周就被如此要求，半小时内记得又快又好，惊呆了同行的老师，今天来聊一聊普通人，怎么秒变“最强大脑”，希望对你有所帮助。

一、被要求背下22条，咋办？

这个22条不是什么不平等条约，是拓展的军规，我们参加训练营的前一天晚上，助教老师说这22条军规一定要背下来，否则会有神秘的惩罚。

看了22条之后，整个脑子都大了，上了年纪之后，多少年没有背过这么制式的东西，内心打起了退堂鼓。

相信很多小伙伴也会碰到这类场景，有些事需要短期内记下来，而且最好一字不差，那究竟要怎么搞呢？

其实说实话，我第1个反应就是放弃，所谓的惩罚，一般情况下也就是做做俯卧撑、蹲起之类，这些我每天都会做，教练惩罚的量，对我来说是家常便饭。

不过后来想了想，当老师的人，总不能教人坚持，然后自己放弃吧！

还是要挑战一下自己，毕竟曾经认证过《记忆的艺术》这门课程，就全当练习了呗。

二、寻找实体物

有些事情就是这样，心里抵触，不想做的时候，八成就做不好，真心想做了，就会想到方法。

我首先想到的，是“记忆宫殿法”，所谓的“记忆宫殿法”，就是把我们要记的东西，承载到某些实体物上。

而这个实体物，一定要足够熟悉，可以是自己的家，也可以是自己的身体，然后再把实体物按照顺序进行编组。

我一开始想以我家作为实体物，后来想了想，等到背诵的时候不太方便调取这段记忆，最好是拿我自己的身体作为实体物，更加方便调取。

确定完身体作为实体物之后，我把整个身体分成了头、躯干、左臂上、左臂下、右臂、左腿、右腿、脚，一共“8大战区”。

分完“8大战区”之后，把所有要记忆的条目，每3个编为一组，等待记忆。

为啥是3个一组？不是2或5个？

因为3是短时记忆的最佳数量，每组3个，更便于记忆。

这些编组工作都结束之后，大的记忆框架就已经搭好了，有了“记忆宫殿”，接下来就开始往里边放陈设了。

三、联想大法好

具体内容的记忆，最好的套路就是“联想法”。

首先第一组数据是在头上

我想象的是一个光头，无头发——无条件执行；

怪异的眉毛——没（眉）有任何借口；

一个人眼睛细细的——细节决定成败。

第2组编码编在躯干上，躯干又叫上身——以上司为榜样；

超人身上没写S，写的R——荣誉原则；

一个人的腰越瘦，越会受人欢迎——受人欢迎。

接下来是想象自己的左臂上有一只羊（羊字头）——善于合作；

胳膊上的一团肉，是团队精神。

想象自己的胳膊肘上写着1——只有第一。

接着举起左臂，像一根旗杆——敢（杆）于冒险；

小臂上有一团火——火一般的精神；

左手不停想上挥动——不断提升自己。

左臂结束是右臂，上面写着一个Y——勇敢者的游戏；

握紧了拳头是——全（拳）力以赴；

中间的连接处一定要给力——尽职尽责。

左腿没有大腿——没有不可能。

膝盖上的Y——永不放弃；

小腿是个J——敬业为魂。

右腿我想象的字母是W——为自己奋斗；

膝盖是L——理念至上；

右小腿是Z——自动自发；

最后一双脚——立即行动。

把这些编码全部做好之后，反复在自己的身上做对应，不到半小时时间，我就已经倒背如流了。

等到教练考核的时候，我是第1个举手通过验证的，免去了俯卧撑的惩罚。

联想记忆法的要领，就是越离谱越好，比如眉毛对应“没”有任何借口，想来就很好笑，越是非常规的联想，越容易记得住，已经过了一周，我仍然能够倒背如流，就是这个方法起到的效果。

以上就是我提升短时记忆的方法，每个人的大脑，都像一座没有开发的宝库，只是我们没有掌握使用这个宝库的钥匙而已。

我亲眼见到那些记忆专家，在短时间内可以记住几百个数字，都是刻意练习的结果，掌握了方法，勤加练习，我们作为普通人，其实也是可以做到。

尾声

只要思想不滑坡，方法总比困难多。

给记忆一个熟悉的载体，做好编码工作，每组信息不超过三个，联想越离谱越好。

勤加练习，你也可以成为最强大脑。

亲爱的朋友，你要不要试试呢？