睡觉这件要紧事

现代人类两大难题

如果要问：“现代人类有哪些难题？”或许不少人的回答会是“就业难题”、“挣钱难题”、“婚姻难题”、“工作难题”、“买房难题”等等，只有少数人会想到“睡眠难题”。

我认为，现代人类有两大难题，不够睡和睡不着。

很有意思的是，这两大难题，很少会集中在同一人身上，否则这个人就会被睡觉折磨地体无完肤，结果我们也都能想得到。

不够睡，是不少上班族面临的一大难题。我认识的不少上班族，包括我在上班的那几年，也同样的不够睡的。我刚毕业时，在南京找了一份网络销售的工作，那时刚好是冬季，我租的地方离公司比较远，仅仅坐车就要耗费近两个钟头，这意味，我要比别人少休息近四个小时。我那时经常晚上十一点多才到住处，合租的两个人早已睡下，而早上的时候，我又要在清晨六点就要起床赶第一班公交车，我不得不在八点之前到达公司，这才不至于被公司扣除半天工资。所幸，那段工作经历，我仅仅被扣了两次工资。

人们常说：趁年轻就要多折腾。那段时间对我来说也的确折腾地够呛，现在回头想想，如果让现在的我再去面对那样的上班状态，我恐怕会在一周后就递上了辞职信。

后来，我到了深圳，又找了一家创业公司，在那之前，我在自媒体方面的创作让我斗志全无，我也想要通过在公司上班的方式，找回自己曾经的斗志。然而这一次，我更加不够睡了。起初还没那么严重，毕竟刚到公司，一个新人也没有太多工作处理。后来逐渐，我成为公司的主要力量，开始负责起公司的一些重要工作，加班、熬夜、应酬慢慢占据我的生活，甚至有很长一段时间，我需要凌晨一两点（甚至更晚）才能回到住处休息，然后到早上七八点，又要起床赶到公司。

人一旦过了25岁啊，就会明显发现自己不再是曾经那个年轻、可以肆意挥霍身体的少年了，而身体的机能，也远远不如以前。我也是如此，在经过这种长期“不够睡”的情况后，我开始感受到了身体的不适感。

这却让我想到自己曾在青春年少时的一些经历。我记得在初中、高中时，我很喜欢上网，在当时，我就是一个网瘾少年，一有时间，我就想着去网吧上网。我记得自己还在初中时，曾有过连续四五天通宵上网的经历；在高中的时候，我也经常时不时就通宵上网。但那时的确是年轻啊，睡上一觉，就基本完全恢复了状态。而现在，别说是通宵，仅仅熬夜到了一两点，我的身体就开始吃不消了。

当然了，自从我辞职后，彻底成为一个自由职业者的时候，不够睡的情况也就越来越少了。

然而难题这东西，从来就是此消彼长，虽然没有不够睡的问题，而睡不着渐渐成为我最苦恼的事。

我突然发现自己睡不着了

也就是从去年开始，我突然发现自己面临一个非常严重的问题：即便我晚上9点就开始准备上床睡觉，却一直到了凌晨，我依然精神饱满。这种情况一直到现在，还时常会出现，这也让我的身体出现了些许状况。就像医学上所说，长时间失眠、晚睡，就会影响到自己的心脏等，这，就像给自己埋了一个不定时炸弹一样，说不定哪天就会爆了。

说来也有意思，人一旦处于害怕、紧张、焦虑等状态下，睡眠就会出现很大的问题，而睡眠出现了问题，就会越来越焦虑，逐渐成为恶性循环，直到我们崩溃的那一天。

我忽然想到在我少年时，曾有的一次经历，那次经历也让我处于病恹恹的状态半月有余。在那之前，我对蛇的恐惧并没那么大，但经历过那次之后，我对蛇也是怕到了极点。那段时间，除了做梦会梦到蛇以外，我看什么也都像蛇，而且越看越像，越看越害怕。而且有个很奇怪的情况，无论我睡得多早，都会在夜里12点准时醒来，之后，我就再也睡不着了，一直开着灯睁着眼，直到凌晨五六点听到我爸妈醒来，我才敢闭上眼睛睡去。

那是我第一次认识到失眠，而带给我的直接影响就是，整个人都是无精打采的。

当然了，上学的时候，也没有太多压力（毕竟学习也不怎么样），睡不着的情况基本很少，但自从毕业以后，走向了社会，睡不着的情况就越来越多了。尤其是当我想要靠着自己创业后，这种情况就变得越来越严重。

直到这两年，或许因为年龄的增长，失眠、晚睡这些坏习惯产生的影响也开始反映在自己身上，我才真正注意到，原来我开始睡不着了。

原因当然有很多，比如创业方面的压力、对现实的残酷的焦虑、还有来自各种情感方面的压力、痛苦等，这些东西每天都在我的周围盘旋，能睡得着也就怪了。

睡吧

可我们总要睡觉的呀！

英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉？》一书中，就向我们详细阐述了睡眠这件复杂且有趣的事儿，并向我们解释了我们为什么要睡觉，如果不睡觉又会给我们带来怎样的影响（疾病甚至死亡就会慢慢靠近我们）。

睡觉吧，哪怕只是为了让自己拥有一个健康的身体，这似乎也是对我们最重要的东西；

睡觉吧，我们还需要花更多的时间关心身边的人，但前提是，我们要做到爱自己，睡觉便是其中之一，我们还要探索这个世界，因为还有很多未知的精彩等待着我们；

睡觉吧，一个压力，一个烦恼，一个焦虑，一个恐惧，滚一边去吧；

睡觉吧，如果今夜你无法让自己得到良好的休息，那么明天对你而言就是一场灾难，甚至没有了明天。

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送三本书

《我们为什么要睡觉？》一书，向我们解释了为什么要睡觉、睡不好有什么坏处、怎么睡个好觉，比尔·盖茨说这本书让他告别熬夜，开始好好睡觉。希望这本书也能让更多的人每天睡个好觉。

今天冰冰联合后浪出版公司给大家带来一波福利：

奖品：书籍《我们为什么要睡觉？》

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1、在本文下方留言处留言，【说说你与睡眠的一些故事】或【谈谈你认为的有效的睡眠方式】

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作者：冰冰

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