“3甜”伤肝，转告家人尽量少吃，2苦养肝，尽量多吃，不妨了解

引语：肝脏是身体最重要的器官，肩负着身体排毒的重担。另外，肝脏也是一个相对缄默的器官。肝脏中没有痛疼神经，因而大家不易发觉肝脏变病。当肝脏发生痛疼时，大多数已到肝脏疾病的中后期，因而在日常生活中要培养护肝的良好习惯。少吃伤肝的食物，多吃养肝的食材，有益于肝脏的健康。

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一、3甜损肝，尽量避免吃，2苦养肝，尽可能多吃，想养肝的朋友何不掌握

【3甜】

1、冰激凌

很多人在日常生活中喜爱吃雪糕，由于今日吃雪糕特甜。可以说难以抵触冰激凌。不论是夏季还是冬季，吃雪糕都是会使你觉得清凉。常常吃冰激凌会损害你的胃健康，提升你肝脏的压力，由于冰淇淋中带有大量的糖份，这会危害你的肝脏正常工作中。

2、甘蔗

冬季是吃甘蔗的好时候，甘蔗也是很多人钟爱的食材。甘蔗带有绵白糖，味儿特甜。甘庶尽管很好吃，但因为甘庶糖份相对较高，不适合多吃。吃得过多会提升身体的糖份成分，而太多的糖分又不可以立即耗费，进而造成肥胖症和轻度脂肪肝。

3、奶茶

日常生活，很多人喜爱喝奶茶，尤其是女生，乃至喝奶茶也变成一种时尚潮流。但不可以常常喝奶茶，由于奶茶店中带有很多淀粉，能够降低身体水分和钠的代谢。而奶茶喝起来也特甜，在其中带有很多的糖份，会提升肝脏糖份生成的压力。危害肝脏功能，乃至造成肝炎病症和肝硬化腹水。

【2苦】

1、蜂胶

蜂胶和纯蜂蜜是不一样的。蜂胶特性柔和，味道微苦。摄取后不容易造成血糖升高。对糖尿病人有辅助医治功效。蜂胶中带有黄酮素，能推动毛细管扩大。它有利于平稳身体血糖值，对肝脏也是有一定的维护保养功效，能够缓解肝脏手术治疗的压力，因此，养肝的朋友能够多吃些蜂胶。

2、苦瓜

苦瓜是日常生活常见的蔬菜。味苦味，但祛毒效果非常的好。要想养肝的人能够在日常生活中多吃苦瓜，苦瓜能够养肝。研究表明，苦瓜能推动胆液代谢，促进消化。

二、医师提议：要想养肝，何不试一下多喝茶

人体的正常运行必须水分的参加，因此，在日常生活中要多饮水，饮水时，在水中添加一些养肝成分，实际效果会更好。《黄帝内经》记述，将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、栀子、橘皮、桂花按一定占比熬料，一些成分的功效以下：

决明子：清热去火，促进消化，治血压高、头疼

菊花：舒肝清目、祛毒

牛蒡根：散风寒风热，消毒杀菌

枸杞：养肝滋肾、润肺止咳

总结：要想养肝，饮食搭配就一定要多留意日常生活的一些小关键点，例如在日常生活大家一定要少饮酒少熬夜，培养一个优良的作息时间，三餐饮食搭配规律，适当多做一些健身运动，多喝菊花决明子茶。