中医短医话五则

【一】这场疫情让不少人如梦惊醒，身体是幸福的根本，是家庭幸福的根源，没有了健康，一切都无从谈起。许多人，在生病时才会反思，后悔自己为工作、为玩乐而熬夜，没能按时作息、劳逸结合，只可惜病情一旦好转，依然我行我素，一切照旧。如果没有病时，我们就想想生病之苦，生病的后果，心态就会变得平和，贪念、妄求都会减少，心不焦虑，没过多压力，健康将伴我们一生！疫情过后，我们一定要加倍爱惜身体。

【二】现代人的眼睛，都是被透支的；疫情期间，可能透支得更猛些……因为在线办公以及出门机会减少，很多人对着电子屏幕的时间就增加了：上班对了一天电脑，下班回去继续刷手机看平板。被网课支配的学生们，盯屏幕的时间也直线上升。你是不是也每天加班、熬夜，面对电脑和手机“轻轻松松”就超过了8小时；用眼时间长了，眼睛酸涩、肿痛，有时特别干痒还忍不住想揉一下，一旦睡不好，水肿、黑眼圈、细纹、眼袋，就通通找上门了！其实这些，都是用眼过度的征兆。

【三】有个问题，很多人都在探讨研究：到底先是情绪不好才引起的疾病，还是病久了才导致情绪不好？其实两者是互为因果的！但是我临床所见到，在这个时代，从情绪不佳开始的居多。而久病的人，那种一直无法自拔的人，很少痊愈，即使方子一时对症，改善一两个月，然后多会依然复发，而彻底想通，自我改善的，再加医药，往往彻底恢复。古代医书有云：“夫气贵舒而不贵郁，舒则周身畅利，郁则百脉违和。”有个好办法就是：听闻而不入心！即“长短家家有，炎凉处处同，休添心上焰，只作耳边风”！

【四】枸杞有一个很简单又很有效的食用方法，就一个字儿，“嚼”！为什么嚼着吃呢？在咀嚼的过程中，唾液混合着枸杞慢慢咽下去，这个唾液也是人体的津液，中医里称为“金津玉液”，舌头下边分泌唾液的这两个腺体就被命名为“金津”和“玉液”，肾藏精，唾液也是和肾相通的，相当于将枸杞的精华引到肾里边去，补肾生精。每天30g枸杞，慢慢咀嚼，这是一个享受，枸杞和大枣应该算是中药里边最“好吃”的药了，味道甘美，咀嚼枸杞还有怡神的作用。神定则气顺、则血畅。气血顺畅了，人还能得什么病呢？现在的生活节奏这么快，每天在这咀嚼枸杞的十分钟里，压力和烦恼也能暂时消失。

【五】全天下的父母都希望自家的孩子能健康成长。有的父母给孩子吃各种补品和营养品，有的让孩子天天吃大鱼大肉，有的没事就拉孩子去体检一番……这些，都属于过度干预！我认为，小孩子的身体好比是一颗正在快速生长的树苗，虽然长得快，但是根基却不够深，遇到大风就容易吹倒。再者小孩子阳气足，比较好动，容易出汗，如果出汗多，又恰好吹到风就容易感冒发烧。所以建议10岁以下的小孩子少吃鸡肉、羊肉、狗肉等这些比较燥热的肉食，尤其在冬天及春季。因为小孩子身体阳气比较旺盛，吃这些燥热的食物就好比火上浇油。很多孩子晚上躁动不安，睡不安稳，肥胖，多痰等问题都与饮食不当有关。正确的做法是：让孩子正常吃饭，多吃五谷，不要吃任何补品和营养品；让孩子“三分饥与寒”，吃太多反而易伤脾，影响运化！