一碗营养丰富的八宝羹，专调亚健康体质，特别适合做给家人吃

其实在生活中有很多疾病，压根是不用吃药的，只需要通过食疗我们就可以慢慢的把自己的体质调整好，并且让身体越变越棒。今天我就给大家分享一道八宝羹的做法，不管是中老年朋友还是年轻人都特别适合吃，尤其适合体质差，爱生病的朋友。这道八宝羹好吃，营养还特别的丰富，下边大家就赶紧随我一起来看看吧!

营养丰富的八宝羹做法：先挖2-3勺的藕粉用温水化开，然后再用刚刚烧开的热水冲调，把藕粉先搅拌成透明状，大约占碗的三分之二，随后再取核桃粉1勺，黑芝麻粉2勺，葡萄干2勺，小麦胚芽粉2勺，奶粉1勺，麦片3勺，放入藕粉中搅拌均匀，放温后加入蜂蜜调味。

提示：想要美容的朋友，可以在里边多加入点葡萄干；若是便秘的朋友，可以在里边多加入点小麦胚芽、麦片、黑芝麻粉、核桃；藕粉的话，建议选择颗粒较粗，片状的；甜度可以根据个人口味来进行调整，若是糖尿病患者，就可以少放点蜂蜜。

这道营养丰富的八宝羹食疗方中的藕粉有着通便止泻、健脾开胃的功效，还能益血生肌、止血散瘀，调节人的睡眠；麦片则能降糖、降胆固醇、减肥，还能改善便秘的问题；小麦胚芽粉可以说是小麦中营养成分最高的部分，有着绝佳的保健功效，且里边含有的膳食纤维，还能通便；黑芝麻能够长肌肉、润五脏、补肝肾、益气力。

核桃仁则能延缓衰老、益智健脑、润肠通便；葡萄干可以补肝肾、生津液、益气血；奶粉里边含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素、钙、铁、磷、锌、铜等微量元素，可以促进人体的正常生长发育，还能参与人体的新陈代谢，提高人体的免疫力，延缓衰老。蜂蜜中则含有果糖和葡萄糖，有着通便排毒、清热润燥、美容养颜的功效。

不要小瞧这碗营养丰富的八宝羹，可以治疗肾脾两虚，脾胃乃后天之本，肾则是先天之本，这样肾好了，脾胃也好了，还愁没一个健康的好身体吗？