春分将至，我有话要说

春天的脚步真快，快的一晃就到了2021年的春分节气了！不知不觉中，满眼的绿色遮盖眼帘，多少欢喜，多少期待，慢慢随时光而实现。风，仍是那春风含情，雨，仍在路上喘息，只有春分的到来，平分了白天和黑夜，实乃最公平的对待！春分，是二十四节气之一，也是春季九十天的中分点。春分是一年之中最重要的四个节气之一（其他三个是秋分、夏至与冬至）。《春秋繁露》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在春分时，太阳直射在地球赤道上。所以说，春分有其明确的天文学意义。除此之外，春分在气候上也有比较明显的特征。春分之后很多地区会进入明媚的春天，莺飞草长、油菜花香，呈现万物蓬勃的景象。欧阳修曾对春分有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。” 下面我就简谈一下春分节气的养生保健注意事项！

 中医很讲究“天人合一”，由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，故春分养生定要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。在春分时节，阴阳平衡，最需静养，保持心情平和，适当素食，早睡觉，勿妄动肝火，勿过于劳累身心。遇事须沉住气，没事读读书喝喝茶，别难为别人，也别跟自己较劲，少管闲事，爱谁谁！又因春分“昼夜均而寒暑平”，白天和夜晚的时间长短是相等的，寒和热也是平均的。因此，如果只重视阳气的生发，而忽略阴气的调养则易致阳气亢盛，而发生阴亏阳亢的疾病。所以，特别指出的是平素就阳气亢盛的失眠、高血压等群体此时更应注意调摄，免得疾病加重或危及生命。所谓调阴，在春季主要在睡眠上！切忌熬夜！熬夜过多，消耗精血而致阳气亢盛，人们就更容易在此时生病。正所谓“阳气者，烦劳则张”，当阳气在夜间不能内敛时，则阴更损，阳更亢。养阴，还可以多吃些百合，山药，莲藕，蜂蜜等，忌煎炸、烧烤、油腻、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）、辣椒等物。

春分时节，风火相煽，当是一片明媚，也是一年中最好的一段时光。然风火相煽，气就会往上走，所以，此节易患头面部病，此节易患头面部病，如高烧、高血压、中风、脑溢血、心梗等，尤其是眼病、牙病、精神病，还有心悸、心慌等，还有的人会胃气不舒，打嗝上逆，很多人睡眠会出现问题。在此时节，很多人特别容易发脾气，心生怒火，此种情形虽然与天地之间木火升发不无关系，但亦当深自内醒，而不能过分责之于天地气机。《了凡四训》有言：“如前日好怒，必思曰：人有不及，情所宜矜；悖理相干，于我何与？本无可怒者。”怒气一发，木气郁滞，心神失主，周身脏腑皆受其累，百脉气血多致不畅，其害甚大，可不慎哉！

文末“孙郎中”提醒大家：春分时节尤当防风！中国有句古话，叫“暗箭难防”，而中医也有“避风如避箭”、“神仙都怕脑后风”及“风为百病之长”之说。这也就是说，风邪最容易侵袭人体的背部，侵袭人体没有防备的“后颈部”。若后颈部保护不当，感受风、寒二邪，最易罹患高血压、脑卒中、颈椎病等疾病。因此，颈部比头部要怕冷，尤其要保护好！我们冬春季出门时，不妨系上一条柔软厚实的围巾，可以降低脑血管疾病、颈椎病和肩背部疼痛的概率，切莫大意！