（G 常读）【我家健康好食物

【我家健康好食物-大米小米糙米蚕豆饭】

大米80克，小米80克，糙米20克，嫩蚕豆80克。

糙米淘洗两次，提前泡一夜，连泡米水一起用。（泡一夜在时间上比较简单，忘了煮也不会坏。其实泡3小时就够了。糙米比例低一点，多泡会儿，这是对消化弱的人比较友好的吃法。）

总水量是总干米量的1.5倍（不算嫩蚕豆。
一起放在电饭锅里，按煮饭程序煮熟即可。蚕豆吃的时候去皮。

把嫩蚕豆换成换成其他配料，比如等量的甜玉米粒，或嫩毛豆，也很好吃的。

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