一种促进学习的记忆媒介：嵌在文本中的卡片
周末读了一篇长文，题目是 How can we develop transformative tools for thought?
建议译成「我们怎样才能开发出革命性的思维工具?」，原文见文末参考链接。
两个学者在这篇2万多字的文章中分享了一些有价值的结论：他们实验验证了一种可以增强人类记忆能力的媒介 （mnemonic medium ），还谈了开发革命性的思维工具会有什么挑战和机遇。
我感兴趣的是怎么用书中的结论来提升我们的阅读效率，认知能力。下面分享对我有启发的一些观点，并公布一个学习认知心理学的项目。
陌生概念是学习的拦路虎
为什们我们开始学一个新领域时，感觉特别难？
是因为大量陌生抽象概念和符号同时涌过来，让我们不知所措。每个领域都有它的术语和行话，进入新领域，我们得先掌握这个领域的话语体系。
数学有数学特有的概念与符号，心理学有心理学特有的概念与符号。刚开始通过死记硬背还勉强跟上。但越往后学就越难，因为只有熟练掌握了前面的全部概念才能理解后面的概念。
上学时大家可能有这样的体会——如果生病或有事请几天假，回校后对语文的学习影响不大，而数学就有点听不懂了。这是因为数学有其特有的符号和公理系统，通过层层递进的推导来理解。
作者设计了一个量子力学的学习实验，结果显示：这种记忆媒介可以帮学员掌握量子计算，量子力学中的抽象概念。
我不以量子力学举例，我也不懂，以认知心理学为例，我推荐的《认知心理及其启示第7版》，第1章有43个关键术语。如神经元、动作电位、脑磁图、脑电图等。
如果你没有掌握第1章的这些术语，进入第2章，第2章又有20多个术语。假如每章都有几个不太理解，欠账就越积越多，最后就放弃学习了。
新概念，新术语有好处也有坏处——可以方便精确的沟通，但是有学习成本，造了一个无形的门槛。
这也是一些公司禁止发明使用内部术语的原因，老员工用内部术语交流可能会省点力，但对新人和外界就不友好。
同时，也印证了《表象与本质》的结论：
学习就是累积并组织良好的概念，并且不断自我优化概念库的过程。
记忆是认知的核心
再来看认知与记忆的关系。学习的最终目的是为了理解，为了应用。那什么妨碍我们的理解和应用呢？
如果一句话中有三分之一的概念和符号我们不认识，我们能理解这句话吗？显然不能。我们要理解，首先得识别这些概念和符号。识别的前提则是我们脑子里有相关记忆可提取调用。记忆和认知的关系是：认知生成记忆，记忆影响认知。
用这个类比可能有助于理解：
认知是将多个文件摆在桌面上处理，而记忆则是存放这些文件的空间——工作记忆容量决定桌面大小，长期记忆决定能够调用的的文件数量，就像文件柜。
记忆的目的不是为了「记住」，而是为认知服务，是认知的桌面和文件柜。记住了很多概念不能说认知水平就高，但是全面快速的认知，必须依赖记住的大量概念。
不管科技怎样发展，创造出了多么精妙的外部存储工具，大脑记忆能力始终是认知的核心。即使马斯克的脑机接口理念完美实现，也不可能比直接从大脑中调用更快，更高效。
这就如同我们已经有了几个T（1T=1000G）的网盘，但仍然希望手机自身内存越大越好，会花更多钱买256G的 iPhone一样。
记忆分短期记忆和长期记忆，短期记忆由第一印象决定，长期记忆需要间隔重复多次才能巩固。作者设计的这个记忆媒介（mnemonic medium）就是为了巩固长期记忆。
嵌在文本中的卡片
说是新的记忆媒介，但它一点都不新鲜，可以理解成是嵌在原始文本中，能跟读者互动问答的知识卡片。如下图所示：
卡片内容跟周围文本相关，通过回答卡片上的问题回顾和复习，并标记是否记住。这个方法巧妙的利用了间隔测试，多次重复的生成效应，促进短期记忆变成长期记忆。
两位作者的统计数据显示，间隔测试带来的回报是递增的——延迟越多，收益越大。
比如5天后你花了1小时复习，记住了原文的70%，2周后回顾只需半小时，2个月后10分钟。但如果你不花这10分钟，长期记忆没形成，你前面花的学习时间就浪费了。
但是，延迟满足不符合人性，我们想尽快看到成果，我们的大脑天生是个冒险家，不关注无聊事。复习旧知识显然没什么惊喜，有点无聊。
如何通过设计让大脑喜欢回顾复习，可能是我们要面对的挑战。
通过记忆卡片复习回顾知识点也不算新理念，我们已经有很多工具，比较著名的Anki、SuperMemo、Quizlet、Duolingo和Memrise。我常用的不背单词App也是依据间隔重复原理开发的。
这个理念的关键点是它嵌在文本背景中，回顾的时候如果不明白可以进入背景中需求理解。
已有软件工具侧重记忆陈述性知识，比如记单词，记历史事件，记地名人名等。作者通过量子力学的实验，证明新的记忆媒介对掌握概念性知识也非常有效。
创作卡片是一门手艺
如何才能让这种新的记忆媒介，在阅读时发挥出最大价值呢？
理想的做法是先通读一次，在随后的几天里根据提醒进行几次简短回顾，帮助消化这些知识点。
然后（可选）再重读一次，让我们更深入地理解材料。最后再进行一次回顾，确保进入了可靠的长期记忆。
这种方法要求比传统阅读更主动，更积极。但只需多付出一点努力能帮助我们更深刻的理解材料，记忆保留时间也会增加10倍以上。
更重要的是，虽然上面的阅读过程看起来很复杂，但每一步都有系统自动提示，让复习成为一种习惯。相信这些提醒，我们想要的结果（理解和记住）就自然实现。
还有一个影响效果的关键要素：卡片内容的质量。
这篇文章也说了，卡片的质量很重要。要写出一张好卡片，首先得吃透文本内容，然后要能准确表达，最后还得理解认知的基本原理。这是一项需要磨练的手艺。
学习项目：认知心理学
在「人脑红利」时代，如果只选一个必修学科，我认为是认知心理学。认知心理学是大脑的说明书，我们只有认清大脑的局限和优势，才能充分发挥它的能力。
掌握心理学让我们能在这个世界生活的更好。因为心理学很重要，芒格专门还撰写了一篇《误判心理学》。
芒格写《误判心理学》时，脑科学还不发达。近几年，脑科学的进步让认知科学得到极大发展。
当我们充分理解和记住认知心理学的基本概念后，我们就可以参考大脑的操作手册，更好的认识世界，更好的发现自我，挖掘自身的潜能。
光说不练假把式，我在本周会在知识星球开启一个新项目。以《认知心理及其启示第7版》为蓝本，每天创作一张卡片，介绍一个认知心理学概念，帮助你读懂并记住大脑的使用方法。
然后我还会挑选最重要的部分卡片印刷出，可以用来夹在书中回顾和复习。
如果你对这个项目感兴趣，欢迎扫码加入知识星球，前300名加入的都会免费邮寄纸质卡片。
300名后加入的想要印刷版卡片就需要付费。目前已有210+，扫码抢剩余免费名额。
参考资料：
https://numinous.productions/ttft/#top
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