高频阅读：我们把注意力放在哪里，就带来释...

高频阅读：我们把注意力放在哪里，就带来释放，带来转化。这是古人带来的一个最大的修行的秘密──只要把注意力放到任何角落，不再加一个分别、念头、投射，自然会消除隔离，而让我们和注意力的对象结合，而自然取得宁静。这种宁静，也只是表达外在和内在的合一或接轨。宁静越深、越广大，接轨越彻底。
觉察到萎缩，也可能还是继续反弹，没有关系，只要知道自己在反弹，也可以接受这个反弹。心里不舒服，就接受不舒服。心里悲伤，也都知道。用这种方法，自然会走到宁静。