睡前开灯,甲状腺癌风险增55%?睡不好、发胖,可能也是因为灯…… 2024-07-31 09:17:36 每个人的睡觉习惯都不一样,有的人喜欢漆黑一片,沉浸式入睡,有的人习惯有点亮儿,不然睡不踏实。但你知道吗?睡觉开灯、房间内有光线……居然会导致人患上甲状腺癌!这事儿货真价实,最近,国家权威杂志《癌症》刊登了一项研究结果:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险增55%,且对女性风险更高。这些危险的夜间光有哪些? 夜间睡觉时,可能接触的光线来源有很多,给大家举一些例子:✔有的人独睡,习惯整宿开灯睡觉✔开一夜的床头灯✔窗帘透光,从外面透进来的路灯✔忘关电视所产生的光线✔手机的屏幕光线总之,如果长时间暴露在各种光源下,不是完全漆黑的睡眠环境,那接触到的灯光都属于“夜间灯光”。“夜间灯光”为什么会伤人?这都是因为人的“第三只眼睛”——松果体引起的。松果体在我们的大脑中,当人体进入睡眠之后,松果体就会分泌褪黑素,它的分泌会抑制我们体内交互神经的兴奋,让我们可以放松下来,进入深度睡眠。褪黑素的分泌,还可以降低心脏跳动的频率,让心脏得到充分的休息,让我们的身体素质更强,可见其非常非常重要。但松果体分泌褪黑素有个特点: 夜间灯的影响不止一点点 01 睡眠不好褪黑素是调节睡眠的,当褪黑素分泌不足,就不能让我们维持深度睡眠,其实相信有些敏感的人,都有过类似的体验,亮着灯的时候很难入睡,甚至别人玩手机的光线都是种干扰。02 让人发胖2019年,美国国家卫生研究院一项研究发现,晚上睡觉时照射到人造光源的女性,更容易变胖!因为夜间灯光过亮,会导致松果体分泌的一种叫美洛托宁的激素减少,这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要的作用。03 增高前列腺癌、乳腺癌风险2009年以色列科学研究团队研究数据分析表明,夜晚光照会导致:✔男性前列腺癌的风险高出约 110%✔女性乳腺癌的风险高出约 73%04 患上眼疾眼皮为我们阻挡了一定的光线,但开灯睡觉时,眼球依旧能感觉到光线的存在,从而使得睫状肌无法真正放松下来,长此以往,容易导致眼睛酸疼、流泪、视力下降等。这些变化都是潜移默化的,可能一时无法引起大家的注意,但请一定要警惕,如非必要,尽量关灯睡觉,还自己一个安全健康的睡眠空间。 百草君 只分享健康干货 赞 (0) 相关推荐 睡前开灯会致癌!甲状腺癌风险增55%,你睡不好可能也是因为“灯”! 你听说了吗?夜间灯光太亮,比如睡觉开灯.房间太亮...居然会导致人患上甲状腺癌! 这可不是危言耸听的造谣! 近期,国家权威杂志<癌症>刊登了一项研究结果:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险 ... 扎心了…这样睡觉胖10斤!还致癌! 你会因为怕黑开灯睡觉吗? 你晚上睡觉会用小夜灯吗? 如果你长期喜欢开灯睡觉.或小夜灯睡觉 那当你还在为控制体重 而努力迈开腿,管住嘴时 这个不经意的小习惯可能毁掉你的努力 这真的不是危言耸听! 6年研 ... 夜里的一个小举措,让甲状腺癌风险增55% 我们提到过影响睡眠的因素有很多,例如晚间的饮食.房间温度.疾病等等,而今天要讲的影响睡眠的因素--夜间灯光,经常被忽视. 许多人为了方便起身,夜里爱开个小夜灯:或是睡觉不拉窗帘.窗帘太薄让室外光线照进 ... 46万大数据研究!中国学者发现夜间光照患甲状腺癌风险增加55% iNature 夜间光照(LAN)会抑制夜间褪黑激素的分泌,并可能引起昼夜节律紊乱,这可能是癌症的危险因素.最近的研究已将高LAN暴露与乳腺癌风险升高联系起来.考虑到乳腺癌可能与甲状腺癌具有共同的激素 ... 夜间灯光会使甲状腺癌风险增加55%? *仅供医学专业人士阅读参考 科学家发现,夜间灯光可增加人类的甲状腺癌风险. 你还在为怕黑而烦恼该不该开灯睡觉吗?一项研究可能会帮你"解决 "这一烦恼! 近日,来自Cancer的 ... 就!离!谱!夜间灯光会使甲状腺癌风险增加55%? *仅供医学专业人士阅读参考 科学家发现,夜间灯光可增加人类的甲状腺癌风险. 你还在为怕黑而烦恼该不该开灯睡觉吗?一项研究可能会帮你"解决 "这一烦恼! 近日,来自Cancer的 ... ॐ️ 2套「睡前开肩美背」瑜伽序列,让你体态挺拔、气质优雅! 女人要做一本翻不厌的书 形体是咱们的封面 仪态是书本里面的内容 气质在肩,优雅在背 要想拥有优雅体态 开肩美背瑜伽序列必不可少噢 今天,小编整理了2套睡前瑜伽开肩美背序列,坚持练习不仅可以挺拔体态.优 ... 2套「睡前开肩美背」瑜伽序列,让你体态挺拔、气质优雅! 瑜伽蜜语 性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容 公众号 女人要做一本翻不厌的书 形体是咱们的封面 仪态是书本里面的内容 气质在肩,优雅在背 要想拥有优雅体态 开肩美背瑜伽序列必不可少噢 今天,瑜伽蜜语 ... “每天睡前玩手机,我抑郁了” | 睡前玩手机增加抑郁风险 韩国崇信女子大学研究人员发表在美国的<睡眠>期刊上的一项研究表明,睡前玩手机影响心理健康,因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症以及失眠. 研究人员指出,睡前看朋友圈或者网上看视频等 ... 失眠就是阳不入阴,中医说:睡前注意一个细节,一觉睡到大天明! 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...