血压过高需忌口，这12样东西最好别吃了

1.鸡汤
2.辣椒
3.腊肠

4.熏肉
5.咖喱
6.香烟

7.巧克力
8.酒
9.猪肝

10.蟹黄
11.酱油
12.韭菜

高血压的人，身体会出现6种“信号”
1.手指或脚趾会感到麻木
2.头痛、头晕

3.胸闷、气短
4.眼红、耳鸣

5.不断打瞌睡
6.经常失眠

日常做好4件事，保护肾脏健康：
1.适当的参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，起到缓解和预防高血压的作用

2.容易引发高血压的一大原因就是不健康的饮食习惯，对于高血压患者来说，平时要尽量少吃刺激性食物、油腻食物、和含盐量高的食物，要多吃蔬菜水果，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血糖含量降低。

3.情绪的波动会影响到血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，紧张、压抑等情绪会直接导致血压的升高。

4.生活规律是稳定血压、恢复健康的保证，因此一定要保证充足的睡眠时间。
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