艾灸养生，人生四个时期的艾灸配穴

艾灸调理养生，人生四个时期的艾灸配穴

《内经》上说：正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚

中医里面也说：未病先防，疾病防变，在中医养生理念里面，预防比治疗更重要。

在日常生活中，我们要养成健康的生活方式，而我们在艾灸的时候，在特定的穴位去艾灸，也可以养护氧气，根据不同年龄段的生理特点，我们在艾灸的时候，也有不同的侧重点。

第一、儿童期

1937年，日本提倡给给婴儿灸身柱穴，以此来促进生长发育，不过建议三岁以下的小宝宝可以以捏脊和按摩为主，到三岁以上在进行艾灸。（可以在公众号萝卜健康馆，发送小儿捏脊，观看小儿捏脊的学习视频）

身柱穴被称之为“小儿百病之灸点”，对于小儿保健是主穴，理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效

如果小儿经常有消化不良、吐乳、食欲不振、也不安神、发育不良等等，都可以艾灸身柱穴

给小孩儿艾灸有以下注意事项：

1. 每次艾灸10-15分钟，刚开始可以每天一次，可以根据情况调整为每周2-3次，一般坚持艾灸1-6个月，观察孩子情况，是否要继续。

2. 小儿好动，而且皮肤很细嫩，所以艾灸的时候最好选择在孩子睡着以后，并且用自己的手指垫着来感受周围温度，防止烫伤。

3. 艾灸后要注意防风，防止孩子玩水，注意艾灸部位的保暖，防止受凉。

4. 单次艾灸的时间不要过长，艾灸贵在持之以恒，不要想一口气就完成，这是一个长期坚持的过程。

5. 艾灸后要配合营养，要注意一日三餐搭配，全面的调养，帮助宝宝养成良好的生活饮食作息的习惯，这样才是真正的达到调理的目的。

第二、青年时期

17岁左右，这个时期的少年，主要以预防呼吸疾病的发生，增强身体的免疫力，可以灸风门穴，风门穴位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。准确的取穴方式可以在公众号萝卜健康馆发送穴位名字，获取准确的取穴方法以及穴位的主治功能。

24岁左右，可以选择三阴交，增强生殖能力，三阴交又是肝脾肾三经络的交会穴，艾灸此处，是一举三得。

第三、人到中年

在三十岁以后，应酬变多，生活稳定，长期运动少，加班多，首先伤的就是脾胃，可以长灸足三里，孙思邈提过，若要安，三里长不干，这个穴位是属于足阳明胃经的穴位，非常好找，快速取穴的手法，在公众号萝卜健康馆，发送穴位名称即可一秒学会。

这是一个我们常用的保健穴位，可以悬灸，也可以使用工具每天艾灸。

第四：五十岁左右

《素问·上古天真论》中说女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，男子六八，发鬓斑白，胆气始衰，这个时候，会出现腰膝酸痛，健忘失眠、脱发白发等等

可以选择关元穴，《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。

艾灸要达到效果，贵在长期坚持，方有滴水穿石之功劳，保养身体，也是一朝一夕而努力。