肝功检查有4项很关键，2个方法轻松降低指标，养肝其实很简单

肝脏参与人体多种功能的运转，不仅可以分泌胆汁帮助人体消化，还为人体承担着排毒代谢的重要责任。

肝脏受损后，身体一般没有特别明显的疼痛感，所以肝脏疾病容易被人忽略，耽误治疗时机。

检查肝功，这4项指标很关键，一定不要忽视

肝脏问题早期没有特殊的表现，在体检项目中却可以观察到异常。定期检查，发现问题才能及时治疗，以下4个指标对肝功能的好坏起到重要提示作用。

1.转氨酶

转氨酶数值大小是反应肝脏功能的一个重要指标，肝脏一旦受损，转氨酶就会从肝细胞里释放出来，进入血液中。

转氨酶指标数值越大说明肝脏受损越严重，当检查肝功时发现转氨酶升高就应该及时关注一下肝脏问题了。

2.胆红素

胆红素是衰败的红细胞释放出来的一种色素，有一定的毒性，通常会被肝脏分解代谢排出体外。

肝脏出现异常的时候，肝功能减弱，胆红素排泄不畅，容易导致患者产生黄疸的症状。胆红素数值升高往往提示着肝脏细胞被严重损害。

3.白蛋白

白蛋白主要由肝脏合成，当肝脏功能出现问题的时候，白蛋白就无法顺利合成。

白蛋白减少，人体有可能出现组织水肿的症状。

当白蛋白指标异常时，也需要尽快就医查明原因，因为白蛋白数值明显下降一般预示着肝脏慢性疾病的发生。

4.碱性磷酸酶

碱性磷酸酶广泛分布于人体多种器官中，它经由肝脏向外排出。在胆汁淤积性肝炎、肝癌等疾病中常出现碱性磷酸酶数值较高的情况。

肝功能检查中，若碱性磷酸酶数值升高，且其他指标数值也出现异常，则有可能是肝脏细胞受到了损伤，这种情况需要及时就医，以免耽误病情。

生活中这些行为易伤肝，及时改正维护肝脏健康

1.长期喝酒

酒精代谢产生有害物质乙醛，刺激肝脏细胞，导致细胞异常凋亡。长期饮酒对肝脏危害很大，早日戒酒有利于肝脏健康。

2.经常熬夜

熬夜容易减少肝脏的血液回流，损伤肝细胞，让肝脏解毒能力变弱，导致转氨酶、胆红素等各项指标的升高。

3.饮食无度

饮食无度，经常食用油腻高脂的食物不仅增加了肝脏的代谢负担，还容易导致脂肪肝的形成，让肝脏逐渐硬化。

4.喜欢生气

暴怒、忧郁都容易伤肝。总是生气，肝气不畅通，就容易发生肝气郁结的情况。生气不仅对肝有较大的伤害，还容易影响其他器官的功能，加重病情发展。

日常养肝很简单，做好这2点就够了

1.补充营养

肝脏不好的人需要少吃油腻的食物，可以多吃蔬菜水果，补充一些维生素和膳食纤维，让充足的养分滋养肝脏。此外，肝不好的人还需要及时补充水分，肝脏需要大量的水分才能稀释毒素，让毒素能随着体液及时排出。

补充水分的时候我们还可以放一些帮助养肝的小植物，比如青驰菊，它含有多种有益元素，像硒元素、类黄酮和水苏碱等对肝脏都很友好。

它含有的硒元素可以提高肝脏细胞的免疫力，让肝脏对外来物质的抵抗性更强，从而保护肝脏；类黄酮对炎症因子的增长有抑制作用，可以防止肝脏细胞因为炎症而异常凋亡。

水苏碱的强抗氧化性可以防止脂质在肝脏中过快的氧化，避免肝脏被脂质包裹硬化，减小肝脏的损伤。

喝水的时候放几朵青驰菊，用开水闷泡2分钟，可以帮助有益元素更好的吸收。

2.加强运动

运动可以提高人体的免疫力，改善身体素质。运动时最好选择强度低的有氧运动，比较适合体质弱的人。有氧运动增加了氧气的吸入量，让身体微循环更畅通。

肝脏不好的人尤其需要加强运动，消耗体内过多的脂肪，减轻肝脏负担，帮助肝脏更好的工作。