注意力除了专注力、放松度和和谐度，还有哪些指标是我们不知道的？

一般家长只知道集中不集中，专注不专注，对于放松度是没什么概念的，以至于对和谐度更没有概念，直接把它归结为心理素质。

希望经过前面的分享，您对这写内容已经有一些了解了，其实就是注意就是心理现象，所谓的力就是指注意力能力，是为了人们直观的感受到这种心理现象的能力数值，而设定的一个标准。

专注力、放松度、和谐度三个指标是最核心，最基础的指标。

除了以上简单的划分，还可以分的更细一些，比如注意力的以下十大指标。

1.稳定性。通过主观努力，将注意力维持在具体对象上的能力，包括持续时间和专注质量，二者乘积为注意力稳定性。

例如：不能连续听讲10分钟，写作业时磨磨蹭蹭，不能1次性完成作业。

2.广度性。在同一时间内，一个人能够清楚地觉察或认识客体的数量，也叫注意力范围，注意力广度和学习效率相关。

例如：抄写时一眼只能看几个字，逐字阅读或抄写、阅读时跳行跳字，抗干扰能力差，东摸摸西碰碰。

3.选择性.指个体将感知觉资源集中指向一个特性的目标，对其它客体的注意力会暂时降低（注意瞬脱）从而增进注意力的指向性。

例如:不能够长时间做同一件事情,不能够连续集中精神听讲,做事情时三心二意。

4.控制性又叫“注意抑制”“注意瞬脱”，在注意力维持和选择注意任务中，抑制与任务不相关干扰的能力，包括抑制本能反应、第一反应。

例如：经常分心、不专注，容易被周围事物干扰，自律性差，容易冲动。

5.分配性。视觉集合能力影响注意力，眼球运动能力影响阅读，视觉空间能力和视觉运动整合能力影响阅读书写。

例如：阅读困难，跳行跳字，速度慢，书写困难，字体结构差，潦草，

读写障碍，视觉注意力不集中。

6.视知觉。视觉集合能力影响注意力，眼球运动能力影响阅读，视觉空间能力和视觉运动整合能力影响阅读书写。

例如：阅读困难，跳行跳字，速度慢，书写困难，字体结构差，潦草，

读写障碍，视觉注意力不集中。

7.听知觉。听觉注意力主要包括从听觉信息、从察觉、识别、维持、提取目标信号的能力。

例如：听觉回应差，听觉理解差，交流或听讲时找不到重点。

8.协调性。协调性指在中枢神经系统控制下，与特定运动或动作相关的肌群以一定的时空关系共同作用，从而产生平稳、准确、有控制的运动。

例如：肢体动作不协调、精细动作控制差。书写差，平衡能力差，偶尔摔跤，体育成绩差。

9.执行力。是指认知加工过程的协同操作。即在实现一个特定目标时，所使用的灵活而优化的认知和神经机制，可以简单理解为问题解决能力。

例如：次序感差，不能独立计划一项活动，手忙脚乱、步骤混乱，不做计划或不能完成计划时间表。

10.元认知。即认知的认识，是个人在认知过程中认识和调节这些过程的能力，例如学习过程中对思维和学习活动的认识和控制。

例如：作业过程中不能及时发现错误，不能感知自己学习的精神状态，不能调节学习的状态，不能通过自我提醒调整状态。

大家可以拿自己和自己孩子对比一下，看看注意力哪些指标要调高一下。注意力是所有能力的基础，有的时候不是咱不努力，而是努力方向错了，注意力不好的时候，你报什么班，学什么都比较困难，只有科学的、合适的训练方法，在加上合适的年龄，效果才会事半功倍，否则，就是事倍功半。

今天分享个学习小技巧，学习一定学重要学科的重要理论，因为它们是认知大厦的基础。对于我们要准备的基础能力来说第一是注意力，第二快速记忆能力，第三快速阅读能力，第四思维模型能力。

这样，经过十年、二十年的童子功训练，必成大器。

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