6种病不吃药也能自己好，多亏身体里有它，太赞了！

日常生活中，大家发没发现这些情况：不小心蹭破皮出了血，过一会儿血就会自然止住，几天后伤口就会愈合；普通的感冒，即使不吃药不打针，一两周后也能自己恢复好……

这是为什么呢？是运气吗？

运气就想多啦，其实，这是因为人体有我们想象不到的强大自愈力。

下面就来说说#人体的自愈力#，也许只用几招就能唤醒大家身体的自愈力，帮助大家踢开各种疾病烦扰，一起来看看吧~

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60%的疾病都能自愈

很多有丰富临床经验的医生，再加上参与疫情救治的经历，越来越多的医生公开表示，从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

而这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％-70％的疾病都能够自愈。

这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”———其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾，这才是最根本的原因。

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自愈力能从头治到脚

就有医生强调说，只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。

大多数的小毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。

1、感冒

当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。

大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5-7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

感冒后，以下4件事必不可少：

① 找张舒服点的床躺下来，休息很重要；

② 换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；

③ 吃点维生素C补充剂，或者吃点富含维C的水果；

④ 吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择。

2、普通发烧

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。

如果身体虚弱，还可以适当补充,蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

3、上吐下泻

孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

4、小伤口

当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药———血小板。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

当然，自愈需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。

比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，一周后要适当补点骨头汤；出现溃疡，要少吃上火的食物……

5、轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。

6、轻度失眠

很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

此外，肠易激综合征、部分ED，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。

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8步唤醒你的自愈力

如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”，以供不时之需呢？以下8招帮你唤醒身体的自愈能力。

1、适当接触细菌

没有必要太过干净，不要怕脏。室内室外有少量的病原，可以小剂量地刺激免疫系统，不达到生病的程度，但能增强治愈力。

2、 荤素搭配，营养跟得上

想要治愈力强盛，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入，为身体提供最基础的动力“燃料”。

3、 进行合理运动

适当运动能调整人体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地唤起治愈力。30分钟的有氧运动可以让你的自愈系统运行得更好。

4、不乱用药

杨力提醒，千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。

5、按时接种疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体。身体有了抗体、免疫力的保护，自然也变得强壮、治愈力满满了。

6、心情愉快

具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

7、充足的睡眠

睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

芝加哥大学研究人员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

8、固定有聊的朋友圈子

研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

*本文仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。