三伏天已到，你知道哪些做法影响健康么？

常言道，热在三伏，这是一年中最热的季节。最高气温不是最高，但空气中湿度的增加，闷热天气会明显增加，桑拿日在这一时期出现较多，很容易引起中暑及心脑血管疾病等。不论是吃喝方面，都有哪些禁忌？一起来了解一下

第一，  莫谈凉，三伏天，气温炎热，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，要多喝开水，如果怕热，可以是常温的，如果能坚持三伏天不碰冷饮、雪糕，即使不刻意养生，体内的顽固寒气也能好大半，尤其是一到冬天就手脚冰凉的女生！

第二，  头发吹干再睡，炎炎夏日，很多人都喜欢，晚上洗了头发，头发不干就睡觉，这个做法是不对的，应该给头发吹干再睡，夏季洗澡次数较多，同样也不可以头发湿漉漉的就进入空调屋里，这些都会导致“湿邪”不知不觉进入身体，对身体非常不好。

第三，  夏季养心又养神，酷暑难耐，天气炎热，容易让人心火旺盛，产生烦躁、心烦，失眠等症状，因此夏季注意心神的调节和缓解，因此，在夏季要特别注意心情的愉悦，做到心静自然凉，心胸宽阔，精神饱满，这对夏季养心很重要。

第四，  运动要适度，俗话说，夏练三伏，夏季进行体育锻炼的时候，不仅要注意时间，还要注意运动强度，在进行适度的运动后，有利于阳气的宣发，有利于身体气血的运行，保持健康。尤其是中老年朋友，在夏季进行运动锻炼的时候，一定不要进行运动量打的运动，建议去散步、游泳。