快要失去理智了，怎么办

日课复盘（2021.7.22）

新知：

针对雪瓶老师受伤；

复盘是：是下一个顺的开始；是这方面的一个盲点；老天给的提示；

学习到了：就是处处在反思，并且处处在往好的方面想；

今天日课的内容讲了3点：

1. 看似情绪放下了，内心却很委屈，用什么方法来排解呢？

找到自己喜欢的方式，彻底放松下来；（选动态的方式）

我的方式是练瑜伽；在练习中，心情愉悦，全身心放松。

2. 你有没有尝试过跟某个人或某段关系和解过；

可以写信，邮给某个人，让事情得到和解；

通过和解让自己更好；

家是讲爱的地方，不是讲理的地方；

3. 争辩和沟通的区别

争辩是输赢模式；沟通是双赢模式；

4. 快要失去理智了，怎么办？

要么忍，要么滚；

当争吵马上剧烈，你为什么还要呆在那里呢？情绪已经到了顶点，找方式去释放，只能选走开；不然情绪会失控的； 无论你有多么好的涵养，必定会失控的，能走就走；

人是有很多面的； 孩子是自己的复印件；

旧知：

1. 我遇事往往怨天尤人；要学着积极正面的想事情；

2. 情绪来了，经常硬碰硬，两败俱伤；

3. 我没有想过去和人，事做和解；

4. 把家当成讲理的地方；

TO DO

1. 遇事要去接受它；并正行反思，问题出在哪里，下回如何注意；

2. 内心很委屈时，不要一个人呆着，会造成内伤的；要尽量做一些自己喜欢的事；让自己 转换心情；

3. 尝试去与人，和事去和解；让自己更好；

4. 遇事不急，让情绪稳定，与对方多沟通，要达到双赢。

5. 与家里人相处，要么忍，要么滚，不要硬碰硬；

6. 与孩子相处，不要一味指责；在没有更好的办法的时候，想一想，是不是跟曾经的自己一样；