测量血压时需要注意什么？一般测左手，还是右手？听听医生的说法
随着高血压患者人数逐渐增多，不少人都在家中自备了一个血压仪，正准备测量血压的时候，却遇到了一个问题，就是不知道该测左手还是右手。那一般测量左手好还是右手好？测量血压时还需要注意什么？医生来一次性说清。医生一般都会建议测量右手臂，主要是有两个原因。一个是我国多数人都习惯用右手做事，例如拿筷子、拿手机等等，测量右手臂，会比较顺手。另外一个原因是右手测出来的血压值一般会高一些，可以更好的反映一个人的血压情况，所以通常会测量右手臂的血压。不过如果是第一次测量血压，就需要左手和右手都测一下，看看哪边测出来的值高一些，就以哪个为主。也有一些人左手血压更高，总之以高的一边为准。测量血压虽然只是很简单的一件事情，但是也有很多注意的事项，如果没有关注到的话，可能会导致测出来的血压值不准确。测量血压时要注意穿着，不要穿太紧的衣服，如果一直勒着手臂，上臂血管会被压迫，测出来的值就可能会存在偏差。测量血压时最好是保持静坐的姿势，让身体放松，这样测出来的值会比较准确。如果测量之前有做过剧烈运动，或是情绪比较激动，都可能会影响到血压值，所以测量之前，需做好准备工作。测量血压时，手臂要放松，尽量和心脏保持在同样的高度。同时测量的时间也要选对，这样才能帮助你更好的了解自己的血压情况。医生建议早上起床后测量血压，这时候血压值会比较平稳，测出来的数值会比较准确一些。或者是晚上睡觉之前测量，晚上入睡之前基本上都是处于一个比较安静的状态，不会受到食物、情绪等方面的影响，测出来的值也会比较准确一些。经常有患者问我：“医生，量血压可以四舍五入吗?”我的回答都是不可以。有的人血压测出来是138/86，自己直接四舍五入变成了140/90，原本不是高血压，结果因为四舍五入变成了高血压，就会给自身带来很多麻烦，这是没必要的。测出来的值是多少，直接记录下来就可以了，准确记录，才能更好的知道血压的发展趋势。学会了正确测量血压的方式之后，还需学会如何控制血压。医生的建议是少吃盐，减少盐分的摄入，可有助于降压。血压高的患者应控制好自己的体重，将自己的体重保持在合理范围内，也能起到降压的效果。研究发现，体重每减五公斤，血压会下降10到20毫米汞柱，所以保持合理的体重还是有必要的。平时多运动，可以辅助降压，也可以提高身体调节血压的能力。保持充足的睡眠，能够减轻血管的负担，对于控压也是有帮助的。保持一个良好的心情，不要总是生气、焦虑，可以避免血压波动大。血压高的人，如果想要稳定血压，最好是做到戒烟戒酒。香烟和酒精都是刺激性的物质，如果摄入过多，就可能会对血管造成不好的影响，也会导致心率加快，血压值波动会比较大。总之，要学会正确的测量和控压方式，才能让血压听话。