提醒:降尿酸的“高手”!这5种食物,尿酸高的人要常吃,还能远离肾病

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您肯定知道,长时间都是大鱼大肉或经常喝酒,很有可能导致尿酸升高形成痛风,严重的还会伤及肾脏,导致肾衰竭。

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所以为了防止痛风或肾衰竭,可以在日常生活中多吃一些碱性食物,来促使尿酸结晶的溶解,从而使尿酸排出,只要尿酸不再堆积在血液中、肾脏里,尿酸水平降低下去,就不会伤及肾脏了。

5种碱性食物要多吃,能够快速降尿酸,溶解痛风石,让您远离肾病

01

水果类

常见的柑橘、石榴、苹果、猕猴桃、香蕉等都属于碱性水果,每天吃1-2种,可以减少尿酸的生成,加速尿酸排泄。

02

蛋奶类

鸡蛋牛奶里含有丰富的蛋白质,能够满足人体所需要的氨基酸,最主要的是,牛奶和鸡蛋几乎不含嘌呤和核酸。

这里要注意,要喝酸奶或脱脂、低脂牛奶是最好的,鸡蛋里面的蛋黄一天不要超过3个,蛋清是可以随意吃的。

03

绿叶蔬菜类

常见的圆白菜、芹菜、空心菜、油麦菜等绿叶蔬菜都是属于碱性食物,经常吃对身体是非常好的,可以加速身体的新陈代谢。

04

苏打水

现在市面上卖各种各样的苏打水,真的能有效降尿酸吗?

是可以的!

苏打水是属弱碱性,可以在一定程度上碱化尿液,中和肾脏代谢的尿酸,促进其排泄,减少尿酸结石的形成,从而降低血尿酸。

但是,要注意,不能没有节制的喝苏打水。

05

马齿苋葛根茶

准备马齿苋、葛根、百合各5克,栀子、桑叶各2g,为一剂,放入锅里加水,煮开后闷10分钟,每天早晚各喝一次。

马齿苋葛根茶主要成分是有机酸,生物碱、倍半萜类等,能促进尿酸排泄,防止痛风复发。

以上5种食物经常吃,一定是可以帮助降尿酸,缓解痛风发作的,高尿酸的人平常一定要多吃点~

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