功能性运动表现测试指导手册1

读书打卡day395

功能性运动表现测试指导手册1

这又是一本提升运动健康知识的书，这本书读完绝对让我在身体评估上独一无二，在瑜伽界还没看到专业的会身体评估的人。

当然读完整本书还离不开深度的实践，不然也不会体测，我也要制定一份独有的体测，能深度挖掘客户潜在的问题，满足她们的需求，真正的做到个性化的运动方案。

功能性运动表现测试检测的会更加细致，当然也会发现更多的问题，当然这些问题并不会影响生活，更不会致命。那么我们测试的目的是什么呢？让受伤的人恢复健康，让亚健康的人更健康，总之就是好上加好。让人们恢复到身体的期望状态。

当然这本书的测试很多，实际应用中只需要部分选取，比如瑜伽理疗，我们只需要关注他的身体力线排序，关节灵活度，平衡性、基本动作等简单的测试，对于提升体能的一些测试则完全没必要。如果是受伤的人测试会更加注意一些，还会有损伤分级，所以身体评估不简单啊。

书中关于热身运动的一个讨论，拉伸有没有科学依据，如何才能证明运动前拉伸不合理，其实很难量化测试的。所以还是凭自己的经验坚持运动前的拉伸，热身运动更好一些。