心肝脾肺肾出了什么问题,让你睡不着?【一点资讯】

人之安睡,神归心,魂归肝,

魄归肺,志藏肾,意归脾,

五脏各安其位而寝。

心肝脾肺肾,究竟是谁没有去就寝?

1、心:

心主神,心神扰乱,心烦意乱,

会多梦不安,入睡困难,额头长痘。

心乱意难平,可用莲子来安心。

原料:

莲子(一定要用带芯的,莲子芯最能降心火)15粒,

百合15克,大枣3-5枚,银耳少许,冰糖3-5粒

做法:

1、先将莲子、银耳用水浸泡8小时,

然后用清水洗净;

2、将莲子、银耳煮开后,小火炖一个半小时;

3、再加入百合、大枣(大枣掰开)炖半小时;

4、放入冰糖后再煮五分钟。

每晚睡前3小时吃。

孕妇也可以吃,莲子芯根据个人体质。

月经期不宜,经后第一周最适。

2、肝:

肝火旺盛肝血虚,会睡得很轻,

睡着后容易醒,早上很难睡懒觉,

此时,养好肝血最重要。

原料:

炒酸枣仁9克,生酸枣仁9克,桂圆3粒,

大枣2粒,菊花3粒。

做法:

先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣(掰开煮)放入锅中,

水开后小火煮30分钟,关火,再放入菊花。

睡前两小时服用。容易早醒的朋友,

可以经常给自己煮一杯枣仁桂圆茶。

3、脾:

吃得晩,吃得饱,脾胃运化不畅,

小腹胀满难以入眠,胃不和则寝不安。

晚饭应避免油腻,多清淡,

尽量在7点前吃完饭,休息一下出去走一走,

揉揉肚子助消化,也可饭后喝点大麦茶助消化。。

人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,

志藏肾,意归脾,五脏各安其位而寝。

心肝脾肺肾,究竟是谁没有去就寝?

上周,我们讲解了心肝脾所致的失眠特征,

那么肺与肾,又是怎么让我们失眠的呢?

又该如何应对?

4、肺:

肺主一身之气,肺气弱,正气不足,

忧郁难免,凌晨又容易醒来,

尤其在凌晨3~5点,肺经当令的时候醒来,

此时,可以多按一按鱼际穴。

定位:

人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,

伸开手掌时明显突起的部位,为大鱼际。

做法:

每天按揉大鱼际,直到不酸不痛为止。

或对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,

大约搓2~3 分钟,直至整个手掌发热。

5、肾:

熬夜熬到天荒地老,

久病或房事过劳,透支了肾精,

则容易时睡时醒,伴有腰膝酸软。

肾水不足,黑豆来煮水。

生地黑豆水:

生地15克,黑豆50克,放1升水,

大火煮沸,小火煮半个小时,

然后把水倒出来当茶饮。

生地,清热凉血,养阴生津;

黑豆补肾滋阴,补血,

最适合阴虚火旺的人,每天一碗。

结合上面讲解的心肝脾肺肾,

你知道你的失眠是哪个地方出问题了吗?

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