经常喝酒的你有没有注意到这些？

经常喝酒的你有没有注意到这些？

不管是在日常聚餐还是平时饮食，很多人都是离不开酒的。这不仅仅是对于热爱饮酒的的朋友，不喜欢喝酒的人也会为了助兴饮上几杯。但是众所周知，喝酒必然会危害到我们的身体健康，但是很多时候又避免不了喝酒。接下来就和富硒姐姐了解一下怎样喝酒可以最小程度的危害身体健康吧！

不要空腹喝酒

很多人对于什么时候喝酒，没有一丁点的概念，想喝就喝了。但是如果长期空腹喝酒的话，大量的酒精不仅会刺激我们的肠胃，也会引发肝脏代谢问题。因此，富硒姐姐建议大家在喝酒前可以适当的吃些东西，不要空腹喝。这样在一定程度上可以减少酒精对我们的伤害。

喝酒后不要熬夜

大多数人都喜欢在晚上喝酒，而喝完酒以后，一定要好好地休息一下，让我们的肝脏尽快代谢身体中的酒精。如果是一直熬夜，肝脏代谢速度慢，会对肝脏造成一定伤害。因此，富硒姐姐建议大家喝酒之后尽量不要熬夜，保持健康规律的作息！当然不仅仅是在喝酒之后早睡保持良好的作息，在日常生活中我们也应该保持良好的作息，有早说早起的好习惯！

最后富硒姐姐提倡大家都有好的饮食习惯，可以的话尽量上喝酒或者不喝酒。保护好肝脏的健康，此外在饮食也可以适当的补充微量元素硒！