一种让身心更健康的秘法~法界泡温泉——“清洗法”

▲这里有一群践行佛法的行者

春季来了

很多修行人会感到身心不适应

在此，为身心尚有疾病的修行人

奉献此法

(注：此法不适应于重病和临终者)

▲点这里，念给你听

(朗读：和幽）

说明：可按照图观想，我们另外做了30分钟的观想版清洗法音乐。可以下载了打坐时候用。（文末有下载地址）

①

以七支坐法端坐

脊柱轻松挺直

眼睛看着前面虚空

无对象专注

先调整好呼吸

缓慢深长地呼吸

吸气——呼气——吸气——呼气

……

感受呼吸的深、长、细、匀

②

发愿

以“诸恶莫作，众善奉行”

为最基本的要求

根据自己的认识诚心发愿

发愿前先思维自己目前的身心情况

以及对佛法的认识

要诚恳地用心表达

不说空话

不背口号

③

祈请诸佛菩萨证盟加持

祈请诸尊护法呵护

祈请宇宙中修为在我之上的大德呵护

④

观想无量光如无尽的清净琉璃大海水

从头顶源源流入我的身体

同时从上到下一部分一部分地

毫无遗漏地观照身体

一次不要太快

要稳稳地观照

观照的同时

明了琉璃水来自宇宙

回归宇宙

我就是宇宙中心

琉璃水不断循环

不断净化我的身心

使我的身心与宇宙融合

协调共振

可反复地从上到下观想

直到自然流动运作

了了分明地观照清楚

不要着急

不要有遗漏

这个过程中

身体会慢慢地变得清利

⑤

感到身心清利后

就可以静养了

以圆照的状态

静静地静坐

（圆照，初修可方便理解为安住）

⑥

在整个静坐过程中

要按照要求进行

无论身心有什么反应

或出现什么境界

皆应不迎不拒

坚持所缘

特别是清洗完后的静坐阶段

要坚定于圆照

不可因任何境界的来去而转移注意力

忘失圆照

⑦

下座前先搓搓手

搓搓脸

按摩下头部

做几次深呼吸

再活动下身体

就可以下座了

⑧

下座后

要把静坐的状态带到日常百忙

不要将坐中禅修与日常百忙打成两节

图文/解密生命

编辑：云水禅味小组

清洗法观修版音乐下载地址：