现代人喝茶的错误你犯了吗？

喝茶是一种好习惯

辛丑年

三月初三

编辑:一杯茶事

花开无尘 巫娜 - 风月无古今

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喝茶的错误你犯了吗

喝茶是一种好习惯，但是喝茶也是要看每天的时间段的，如果在不对的时间喝茶的话，不仅没有起到应该的效果反而会使得身体负担加重。

• 睡前喝茶

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。

如果人在睡前喝茶，会导致人长时间处于兴奋的状态，造成人迟迟不能入睡，影响睡眠质量，甚至会造成失眠。

此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会造成夜间经常尿频、尿急，最终降低睡眠的质量。

但可以用茶水机械性的洗漱，这样可以清洁口腔及齿缝中的残余食物，既减少病又可防口臭。

• 空腹饮茶

空腹饮茶，是一种不良习惯。因为茶叶中含有一些咖啡碱的成分，空腹饮茶、腹中无物时，

茶性直入脘腹，犹如“引狼入室”。

如果肠道吸收咖啡碱过多，会产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、尿频。

同时，也会在日后影响维生素B1的吸收。所以自古以来，我国民间就有“不饮空心茶”之说。

简单的说，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高，

致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”，对健康有害。

还有人喜欢在饭后立即饮茶，这样也不科学。茶叶中含有大量单宁酸。

饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用，老年人因肠胃功能下降，

对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。

所以空腹不宜饮茶，饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后再饮茶。

• 吃药时饮茶

茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。

常常听说，吃药时不能喝茶，否则会出现解药的现象。这是因为茶中含有茶碱、茶多酚等物质，

根据茶叶种类的不同，用量的多少，茶汤的浓淡等等含量不一样，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。因此，吃药时最好用白开水送服。

不管是服西药或中药时不要用茶水送药，除此之外，服药前后半-一小时内也不要饮茶。

因为茶叶中的鞣酸可以与药物起化学反应，而使药物失效。

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如何正确喝茶？

• 按体质喝茶

想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解。“每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶。

比如，人人都说绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了，反而会感到不适。”“喝茶还讲究天时、地利。

许多人一年四季都喝一种茶，这样也不对，冬天冷，可多喝些性温的茶;春夏季节易上火，可以多喝绿茶、花茶。”

• 选时饮茶

1、大汗后饮茶

这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。

2、吃太咸食物后饮茶

同时多饮茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。

3、吃油腻食物后饮茶

有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了'消脂'而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但应该喝热茶，且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。