关于糖原的基本认知 2024-07-30 15:50:31 基本情况主要储存在肝脏和肌肉组织中可以轻松地根据人体需要将其转化为葡萄糖，以满足其能量需求在繁重的工作中提供能量。与水一起储存（1克碳水化合物与3克水一起储存）中枢神经系统（CNS）依赖于肝糖原的能量糖原与脂肪糖原可以迅速动员骨骼肌糖原可以在没有氧气的情况下用作燃料基质脂肪氧化需要能量输入糖原可以维持血糖水平，供某些组织（例如大脑）使用脂肪的碳原子不能被人体的任何途径使用糖原的储存比脂肪组织的储存明显受限对身体的影响糖原存储量低或耗尽会限制运动强度一个普通人储存足够的糖原可以维持中等强度持续12到14个小时每日平均摄入量为400克为了保持足够的供应量，每天至少应摄入100克碳水化合物（来源）每日总热量摄入碳水化合物和优质蛋白质的比例约为4：1 赞 (0) 相关推荐 这可能是你能见到的碳水化合物最详细的科普了（第四期） 运动过程中碳水化合物的动用 较低的碳水化合物水平会导致运动疲劳.由于碳水化合物存储(或糖原储存)有 限(肝糖原350千卡左右,肌糖原1400千卡左右),运动员必须考虑如何在糖原充足的情况下开始运动,并 ... 足球教学丨生酮饮食对运动表现的影响探究 " 营养对运动员的表现和健康起着至关重要的作用.运动员比较注重的营养物质之一是碳水化合物.碳水化合物(以糖原的形式储存在我们的肌肉.肝脏和大脑组织中)是运动加剧时的主要能量来源,是我们在所谓 ... 认知世事（六百七十八） 我们把人生的目标比喻是盖房子,砖.水泥等材料就如同财富.权势.地位等. 大部分人在这过程中忽略目标是盖房子,等穷其一生终于收集到大量的材料后, 却发现自己也已年老力衰,没有力气再去盖这幢房子了,所以耗 ... 我们在这个宇宙有多渺小，看完这个视频，重新认知这个星球 我们在这个宇宙有多渺小，看完这个视频，重新认知这个星球 ▶科学家最新发现，完全颠覆你对健康的认知！ 这篇文章是关于健康的一些发现, 有部分甚至是权威营养学家几十年的研究成果, 完全颠覆你对健康的认知. 1 死亡,是食物造成的 柯林·坎贝尔 被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心 ... 人和人的根本差距在于认知体系 人的所有言行都是建立在认知体系上的.所以,认知体系不同的人没有办法沟通,也不需要沟通,这就是所谓的"宁与同好争好恶,不与傻瓜论短长".马斯克也说过同样的话,意思是岁数大了他也明白了 ... 颠覆认知的宇宙真相 自然玄妙,深不可测!大千世界,眼见不一定为实.人们把司空见惯的现象归纳为常识,把眼睛看到的情景定义为现实.然而,常识未必是真知,现实不一定是真相.人人皆知水能灭火,而钠在水中燃烧:现实世界里低速运动时 ... 八个科学方法，改善你的记忆和认知能力，让你变得越来越聪明 我们都希望自己能够变得越来越聪明. 而聪明与否的关键,除了取决于我们天生的智商之外,还取决于我们后天,有没有"打磨"自己的大脑. 通常来说,锻炼自己的大脑有两种方式: 1,抽象形式 ... 认知世事（六百七十九） 有两种东西让人迷失:一是谎言,二是欲望: 有两种东西让人沉醉:一是酒精,二是名声: 有两种东西把人束缚:一是物质,二是爱情: 有两种东西让人觉醒:一是真理,二是苦痛: 有两种东西把人埋葬:一是坟墓,二 ... 认知世事（六百八十） 和勤奋的人在一起,就不会懒惰:和积极的人在一起,就不会消沉: 与智者同行,就会不同凡响:与高人为伍,就能登上巅峰.生活中, 和谁在一起很重要,甚至能改变你的成长轨迹,决定你的人生成败. 努力给自己建设 ... 认知世事（六百八十一） 如果生命是一片树叶,那么摧毁它的不仅仅是来自外界, 还有它自身生命深处看不见的心灵.如果心灵失去希望, 那么生命之叶也就随之枯萎凋零.
