太极拳练习的五大建议

前言：作为一种古老又时尚的健身健心运动，太极已经走入很多人的生活，不少人在太极馆或跟着视频几堂课学下来，已经可以“秀”出多种姿势了，但太极就是做样子这么简单吗？

其实太极练习有“三大禁忌、四大方法、五大建议！”，今天小编为大家安排一篇太极科普贴，希望拳友今后习练太极拳卓有成效。

一、不让太极只停留于课堂

太极拳不只是一种拳术，也是修养。不要让你的太极练习只停留在太极课上，把太极带出课堂，融入生活。真正的太极者，行走坐卧都在太极，生活无处不太极。

你可以在课堂以外不练习太极，但请以太极方式：非暴力、诚实、不偷盗、禁欲、不卑不亢，和善对待身边的人、事、物及一切。

二、根据自身身体情况调整练习

太极可以练不好，只要你量力而行，适可而止。

一堂太极课，教练必须照顾所有学员的程度来教学，这就导致某些式子可能你真的做不到，这时你必须学会平心静气，自己控制练习，切不可勉强而为之。

三、只专注于自己的练习

你不需要时时刻刻与他人比较。

因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个动作要领，可能他人做的很完美，而你做不到。

没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知套路练习只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。

四、不执着于太极的练习

你需要安心等待练习的结果，安心于你的太极练习，不要执着太极带来的改变。不执着于减肥、不执着于变松，或者变得更有觉知。

练太极重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。练太极是帮助你更好生活的，所有功夫也是为你服务的。

不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣！在沒有压力的情況下，你才会得到美妙的效果。

五、太极不是万能的美好

要让生活更加美好，还需要你的自律，太极不是万能的。

你不能大吃大喝后，还要求太极给你窈窕身材；

不能凌晨三点入睡，还要求太极给你精神百倍；

不能病痛缠身讳疾忌医，还要求太极还你健康体魄。

后语：也许我们一直误解了太极，并且还在期待太极的给予，太极仅仅只是开启内心的一把钥匙，健康与否，美好与否，旨在你内心的选择。

每一位太极新手都应该了解练太极的基本常识，希望这三大禁忌、四大方法、五大建议能更好地引导你的太极练习，每天进步一点点，日积月累，你的太极练习就更上一层楼！

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