83岁院士患癌，20多年无复发！分享3个“坚持”，人人都能学

赵淳生是我国中科院院士，他年轻有为，24岁便研制出我国首台电动激振器，毕生在此领域上躬耕并多次获得突破性进展。

赵淳生院士今年已经83岁，但仍活跃在工作一线，工作中的他神采奕奕，不见得比年轻人差。但是，你知道吗？赵院士其实是一名癌症患者，并且经历过2次开刀和6次化疗，患癌的20多年里，他积极抗癌，凭借超人的毅力，与癌症斗争，最终获得胜利。

那么，他是如何做到的呢？对我们是否有借鉴意义呢？

赵淳生院士分享的三个健康秘诀

年轻的时候，赵淳生就是一个工作狂，住院手术依然带病工作，在科研领域取得了辉煌的成绩。谁能想到，命运跟赵淳生开了个玩笑。

18年前，赵淳生被查出癌症。虽然一开始难以接受，但天生乐观的他还是马上决定入院接受治疗。在经历了两次开刀、六次化疗之后，赵淳生以超乎常人的毅力，奇迹般康复了。一直到现在，赵淳生已经80多岁了，癌症再也没有复发。当被人问到“抗癌经验”的时候，赵淳生分享了自己的健康秘诀。

• 1.坚持吃好饭

化疗期间，由于药物的副作用，赵淳生出现了严重的不良反应，导致食欲严重下降。尽管如此，为了让自己有足够的体力对抗病魔，他还是强忍着恶心，一小口一小口地把饭吞进了肚子里。一般人在化疗后白细胞都要靠药物提上去，但是赵淳生却靠着吃饭，硬生生地提上去了。

几乎所有的癌症患者在化疗的时候都会出现不同程度的副作用，最常见的就是恶心、呕吐等反应，导致没有胃口吃东西。但是，不吃东西，患者就无法摄入足够的营养，身体能量不够，本来就虚弱的身体就更加无法与癌细胞抗衡了，严重影响治疗效果。所以，无论如何，在化疗期间，即使胃口不好，也要坚持进食。

为了增进食欲，癌症病人在饮食上可以做到营养均衡，适量摄入谷物类、豆制品和新鲜的蔬果。同时注重粗细搭配，多吃鱼肉、禽肉和蛋类，保证充足的蛋白质。在烹饪的时候，尽量蒸煮炖，少煎炸炒。

• 2.坚持锻炼

患癌前，由于工作繁忙，赵淳生很少有时间锻炼，患癌之后，赵淳生开始坚持运动。每天早上，他都会与夫人打30分钟羽毛球，然后骑自行车去上班。晚上吃完饭之后，他会出门散步30分钟左右。就这样，他坚持了18年。即使已经80多岁高龄，赵院士走起路来依然健步如飞，身上根本没有一点儿癌症病人的影子。

适度运动可以防癌抗癌，已经被多项权威研究证实。发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示，每天运动30分钟，可以降低患结肠癌的风险。发表在《国际癌症杂志》上的一项研究也显示，男性坚持体育锻炼，可以降低前列腺癌风险。

那么，癌症患者应该怎么运动呢？首先要按照“低起点、慢进度”的原则进行，循序渐进，量力而行。

其次，可以根据个人情况选择太极拳、散步、慢跑、爬山、骑自行车等不同的运动方式。美国癌症学会推荐癌症患者每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，一周做两次力量训练。

最后，在运动的过程中，如果出现头晕、头痛、胸闷、气短等异常情况，要立即停止运动，原地休息。

• 3.坚持“三乐”：工作为乐、助人为乐、坚持原则为乐

赵院士有一个“三乐”原则：工作为乐、助人为乐、坚持原则为乐。他始终保持着以工作为乐的初心，将大部分的精力放在了科研上。虽然忙碌，但是他也会时不时抽时间出来参加一些公益活动，积极帮助他人。同时，赵淳生很有自己的原则，对于学术不端等行为坚决表示批判。所以，尽管生活中会经历一些不如意的事情，赵淳生的心中依然充满阳光。

有统计表明，至少有40%的癌症死于心理因素。大部分癌症患者在确诊癌症后和治疗期间，由于未知和恐惧，很容易出现焦虑、抑郁等消极情绪，严重影响癌症的治疗效果。美国加州大学的研究员发现，乐于助人的人更长寿。

对于癌症患者来说，良好的心态更有利于癌症的治疗。首先要面对现实，积极配合治疗。其次不要把自己当成一个癌症患者，培养几种兴趣爱好，找到自己的精神支柱，找到生命的乐趣。最后，还要学会和亲人、朋友倾诉，合理发泄不良情绪，不要把郁闷憋在心里。

得了癌症并不可怕，要有信心战胜它

总有人以为癌症是绝症，其实并非如此。世界组织早就已经把癌症定义为慢性病，只要规范治疗，就一定能战胜它。

关于癌症，中国抗癌协会科普专委会副主任委员刘红表示，好心态和家庭支持是科学抗癌的重要支撑。中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃鼓励患者：科学抗癌，癌症也是“慢性病”……

如今，随着医疗技术水平的提高，癌症治疗手段不断“刷新”，取得了更大的进步。客观条件得到了改善，癌症患者也不能坐以待毙，要积极抗癌，共同战胜癌症！

参考资料：

[1]《赵淳生院士话健康：人生三乐多受益》.中国科学报. 2018-06-30

[2]《18年前查出癌，2次开刀6次化疗，如今80岁老院士因它受益》 .慢病管理网. 2019-09-24

[3]《医患携手科学抗癌》.健康时报.2019-09-27