摘录自眼科病与维生素

​我每天都骑自行车上班，而冬季骑自行车往往会加重肺部负担。患上感冒后，这让我付出了沉重的代价。冬季那几个月，我患感冒后，通常会剧烈咳嗽四到五个星期。每年会发生两到三次，其他很多人也是这样。现在，有大量的研究证明，维生素C和其他抗氧化剂可以有效预防病毒感染、加快痊愈（尤其是感冒）。我决定按照这些书籍的建议，试一试大剂量维生素C疗法。我开始每餐服用3克维生素C，下班骑自行车回家前加大服用量，晚上睡觉前服用5克，每天总剂量为15-20克，结果发现，我的健康状况大为改善，再也没有患感冒和流感。一旦感觉自己发生病毒感染（喉咙痒、头痛、轻微咳嗽），我就每隔20分钟服用1-3克维生素C，坚持服用几个小时，直到症状减轻，然后再减小剂量。在接下来的三年时间里，病毒流行期间我依然会发生感染，但从未发展为完全的感冒或流感。后来，我有一次患上严重感冒（鼻塞），是因为11月份去登山，全天都很劳累，而且没有带够维生素C。由此，我明白：剂量和服用时间是最重要的。我数次受伤和运动过度，都是因为维生素C而得到康复；血管造影显示我没有斑块，我相信这也是因为维生素C我才拥有了健康的动脉。