立夏养生早知道

2021-05-06 16:57:36

一晃就“立夏”了

夏季养生应该注意那些事项呢？

以下四点：

一、作息时间的改变

因为夏季变得昼长夜短，所以人们的作息也要随之调节晚睡早起。

夏天合理睡眠时间：晚22:00---23:00 白：5:30--6:30 有条件的话睡个午觉更好。

二、多晒太阳

随着科技的发展，现在很多人夏天都躲在空调房里不出来。这种环境待久了，身体就容易出现各种疾病。

比方说人体对钙、对维生素D的吸收，都是需要太阳光的参与才能完成的。

三、调心静气

夏天绝不是郁闷、愤怒、憋屈的季节。心中如果有怒气就要找个适当的场所发泄出来，如果这股气不转化出去，慢慢的他会结合身体里的痰、淤血等变成有形的了，时间久了，就会长出一块东西了。

四、多出汗莫贪凉

夏季养阳，首要的就是不要贪凉。

所谓的冬病夏治也是一个道理，适当运动结合大自然的力量，把体内的寒气排出去。

所以到了夏天不要一味的躲在空调房里，适当做一下有氧运动，出出汗，排排毒，对身体有很大的益处哦。

总之，夏天到了。

晚睡早起，多晒太阳，莫贪凉！