运动使人健康，并不能使人长寿，那么长寿的秘诀是什么

大家总在说：生命在于运动！

咋听起来

这句话并没有错，热爱运动的人身体都很壮实，而且很有活力。

你有没发现，那些爱运动的人都充满活力，手脚麻利，很有朝气，面色也很红润。

是的，适量的运动可以延缓衰老、增大人体含氧量，很多减肥和运动的人都知道，想要减脂或者锻炼身体跑步等有氧运动上很不错的，有氧运动可以增加身体的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。

但过度的运动就有所不同了，不但不会对身体有益，而且还会加快人的衰老。

过度运动会让身体疲劳受伤，如果你连续跑步好几天，你因该会出现这样的状态：疲劳、精力不济、沮丧，甚至还会出现关节疼痛，还有难以入睡、紧张不安、食欲不振等问题，这其实就是身体给你发出了信号，这个时候你应该休息了，不要再透支自己的身体。

所以长期过度运动会加速操作和衰老。

运动和劳动又有所不同，适量的运动会带动全身的肌肉拉动，从而使人有一种舒适的感觉；而劳动就如过度运动一样，会有一种压力，而且有时还超过人的负荷，使到身心有轻微的磨损，久久而久之，身体就会不适。

运动对于生命至关重要。可以说，没有运动，即没有了生命。即使垂危病人，到少还有呼吸运动，否则，即一命呜呼。运动，最主要作用就是疏通血脉，疏通经络，使营养供于全身，使经络申通无阻。

所以说，生命在于运动就此得来。

那么适量的运动能使人长寿吗？这个问题看来，运动和长寿其实并不沾边。

想要长寿的人，其实在于静养！

静养是一养生的一个方面，重点在于静。因为运动主要是体育运动，导致心率加快，促进新陈代谢，细胞分裂和老化加快。

所以，心率 与寿命成反比。

例如，木讷的大象，心率每分钟40次，寿命有80年。而陆地上速度第一的猎豹寿命只有20年。乌龟的心率为每分钟10次，寿命却在百年以上。而迅捷的老鼠，心率每分钟有900次，寿命只有2年。

运动员心率快生命被透支，有几个长寿的？青壮年时代，越是比普通人威猛，中晚年越是比普通人衰败得快。

人的一辈子，心跳的次数是有限度的，达到一定次数心跳，生命就到头了。

静养是指静心修养，通过精神、身体的休息，达到调节情绪，减低消耗，消除疲劳，恢复体能，从而使精神充足，增进健康，重点是养心，使心灵宁静、平和、淡定。

你见过那些百岁老人，大多都在深山大岭的地方，他们年轻时与世无争，老了便悠闲自在，没有一丝悬念，所以活得自在，就是这个道理。

那些事业有成，时刻拼搏的人成功人士，有几个是长寿的？就是他们充满活力，生命在于运动，干出了一番事业，但很多都英年早逝，有些在三十多岁就折戟沙场，连年过半百都不到。

所以说，生命在于运动并没错，若要长寿则要养！