保健与偏方（转载）
1、除臭脚方：
取白酒250-300毫升加冰糖50克冲热水2000毫升，调匀之后适温浸洗臭脚，每晚1次,3-5次即愈。
2、西红柿疗疾十法：
（1） 治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮合籽捣烂敷患处，每日2-3次，可治真菌，感染性皮肤病。
（2）美容,防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
(3) 防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天生食1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
(4) 治高血压：每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
(5) 治贫血：将西红柿、苹果各一个、芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持，可治贫血。
(6) 治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
(7) 治肝炎：取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳粥内烫熟，加入盐，味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
(8) 防中暑：将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
(9) 退高烧：将西红汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。
(10) 治牙龈出血；将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。
3、土豆的奇妙药效：
土豆烤片适量食用可治心脏病每天吃一个土豆有预防中风的效果.
生土豆连皮取汁，每日晨空腹饮15毫升，可治胃、十二指肠溃疡。
土豆一个，挖一小洞，纳入独头蒜一个，蒸熟食，日两次治疗神经衰弱、贫血。
土豆皮捣泥敷患处，可治湿疹。
生土豆取汁，每日早、午饭各服一次，每次200毫升，可治便秘。
土豆煮熟，用皮敷患处，至烧伤颇佳。
土豆切片擦患处，可治蚊咬。
土豆花煎汤还可降血压。
4、扣击枕部治鼻塞
经常扣击枕部(与鼻对称)能治疗鼻塞。方法是，取站立或坐姿，嘴微张，下颌微收，用手掌侧轻轻扣击枕部(即后脑勺枕骨突出处)，连续扣击20次，鼻塞即通，每日3次。此法简单易行，便于掌握，效果迅速可靠。
5、足底**五注意
按照生物全息理论，人体各个器官在足不都有相应的反射区，足部有60多个穴位，足又成人体的“第二心脏”。有目的地**相应反射区能够调节神经反射，改善血液循环、调节内分泌，改善人体各部位器官组织的运转，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力和自我康复能力，具有防病治病、养生保健之功效。进行足部反射区**时应注意以下几点：
一是，饭前半小时及饭后1小时内不宜做**。
二是，治疗时应避开骨骼突起处及外伤部位，以免挤伤骨膜。
三是，老年人骨骼脆弱、关节僵硬，**是不可用力过度。
四是，心脏病严重者、出血性疾病患者禁止**。
五是，结束后饮300-500毫升温开水以促进血液循环。
6、治鼻炎方
(1)辛夷花30克、鸡蛋10个、辛夷花熬水煮鸡蛋，吃蛋喝汤。
(2)白芷10克、冰片1克、共研细末。取少许吸入鼻孔，每日3-4次。
7、冰糖是止咳良药
杏仁10克(去皮尖)打碎，鸭梨一个洗净，切块，去核，两者加水同煮，至梨熟时加入冰糖，取其频食饮，可治肺热咳嗽。
无花果30克，冰糖适量，共煮，每日1次，连服3-5天可治肺热咳嗽。
香蕉1-2只，去皮切小段，加冰糖适量，蒸熟食用，每日1-2次，连服数日可治肺燥咳嗽。
百合25克清水浸泡1夜，次日连同清水一同倒入砂锅内，再加半碗清水煮一个半小时，待百合已烂,加入去皮切成块的雪梨，冰糖,再煮30分钟，服之可治肺虚咳嗽。
银耳15克，百合10克，冰糖适量,加水小火久炖后服，可治干咳。
生芝麻15克，冰糖10克，芝麻与冰糖用开水冲饮，主治夜嗽不止，咳嗽无痰。
冰糖50克，黄精30-50克(冷水泡发)同用小火煮至黄精烂熟服用，可治干咳无痰,痰中带血。
秋梨20个，红枣1000克，鲜藕1500克，鲜姜300克，砸烂取汁，加热熬膏，下冰糖400克溶化后，再以适量蜂蜜收之，早晚随意服用，可治虚弱咳嗽。
8、足浴疗病验方
(1)高血压病：钩藤20克，剪碎，用布包好(加入少量冰片)，于每晚睡前放入盆中，加温水浴脚，每次30-45分钟，可不断加热保持水温，每包用一天，10天为一疗程，连续1-2个疗程后显效。
(2)跟骨骨刺：夏枯草50克放在1000毫升米醋中浸泡2-4小时，然后煮沸15分钟，先薰患处，待温度适当时足浴，每次20分钟，每日1-3次，2日1剂少则3-4剂，多者7-8剂疼痛即可缓解或消失。
(3)口角流涎：明矾15-20克，研末，用开水化开，再加温水，使水温保持在38-40度左右，水量以淹没足背为宜，每日1次足浴，一般2-3次即愈。
(4)足汗过多症：黄柏、煅龙骨各30克、白矾10克、槐花、五倍子、郁金各15克，将药煎沸25分钟，先薰双足至水温降治皮肤能忍受时，再浴脚15分钟，每日早晚各一次。
(5)失眠：磁石30克、菊花、夜交藤、黄芩各15克，将上药水煎2次，去渣取液，趁热浸洗双足，每晚1次。
9、常见病的指压疗法
(1)头疼：食指按压双侧太阳穴，至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟。
(2)鼻塞：感冒时鼻塞，可用食指按压鼻翼迎香穴三十次，即可见效。
(3)牙疼：用食指按压痛侧颊车穴(此穴位于下颌骨角前上方约一横指)1-3分钟，牙疼即可减轻。
(4)胃疼：用双手拇指按揉两腿足三里，3-5分钟，疼痛即可减轻或消失。
(5)腿肚抽筋：当脚或小腿抽筋时，可立即用大拇指与食指夹捏上唇人中穴，并连夹20-30秒钟，肌***可松弛，疼痛消失。
(6)心绞痛：用拇指指甲掐另一手指的指甲根部，至有明显压痛一压一放，双手倒换三至五次，其症状可缓解。
10、治牙痛验方,偏方
(1)胡椒7粒、绿豆10粒，放在一起略微捣一捣，用布裹住如小黄豆大，放在牙痛处，用力咬紧,痛止。
(2)将少许味精点入牙洞中，顿时牙痛消失。
(3)将一个鸡蛋的蛋清(不要蛋黄)，半两白酒混在一起，搅拌后徐徐服下，立即止痛。
11、面粉和白酒治跌打损伤
用适量面粉,和白酒和好,敷在伤处,用纱布包好,固定,24小时换一次,2-3次可全愈.
12、酒泡大蒜
可以防止脑血管出现血栓.;将大蒜去皮,泡在白酒里,两周后吃,(经酒泡后,大蒜就不辣了).在就餐时当小菜吃。
13、大蒜生姜治心脑血管病
英国科学家发现,大蒜能降低胆固醇,使动脉粥样班块减少,因而可以防止动脉硬化及冠心病.吃法：将大蒜去皮,生姜切片放在盘中,浇上醋,就餐时当小菜吃.即可。
14、生姜的药用
(1) 治疗伤风感冒：生姜5片,红糖3克,煎汤趁热服下,或生姜5片,梨一个,水煎服。
(2) 治疗受寒胃腹痛痛：生姜5片,白胡椒7粒,红糖一汤匙,捣烂,开水冲服。
(3) 治疗慢性支气管炎：生姜7片,白萝卜250克,红糖30克,水煎服。
(4)治疗慢性胃炎,胃痛呕吐：生姜,桔皮各9克,共煎汤饮服。
(5)治疗呃逆：生姜三片,绿茶3克,刀豆子10克,红糖10克,将上述药放入保温杯内,用开水浸泡片刻,趁热饮服。
(6) 治疗声嘶失音：生姜50克,生萝卜500克,分别捣汁,取姜汁适量,萝卜汁10毫升和匀服。
(7) 治疗遗尿：老姜一块捣烂,浸泡在100毫升白酒中,每晚睡前用姜酒擦肚脐以下正中线的皮肤,以少红为度.连用5-7日。
(8) 治疗斑秃(鬼剃头)：以生姜擦患处,1日数次。
(9) 治疗冻疮：生姜1块放热灰中煨热,切开擦患处。
(10)治疗脚癣：生姜100克切片,食盐50克,清水两大碗,放入锅内煮沸10分钟,倒入盆里稍降温后泡脚患处,每次泡半小时,轻者3次即愈,重者一星期可根除。
(11)消炎利胆,预防结石：生姜中的姜酚,可以抑制前列腺的合成,从而遏制结石的形成。
(12)降低胆固醇,有益心血管：生姜有抗凝及脂肪氧化作用,有利心血管,并可降低胆固醇。
(13)抑制癌细胞防癌抗癌：生姜可以抑制癌细胞生长,是人类抗癌的新***.
15、核桃治病
取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服.15天为一个疗程.核桃具有消炎,润肺,化痰,止咳等功效.可治疗咽喉肿痛,咳嗽等疾病。
16、想乌发食桑葚：
桑葚是桑树的果实.中国医学中常用它治疗神经衰弱及肝肾不足引起的头发早白症。
方法是：用桑葚1000克,加水适量煎煮,每30分钟取煎液一次,加水再煎,共取煎液两次.合并煎液,再以文火煎熬浓缩至较稠黏时,加蜂蜜300克至沸停火,待冷装瓶备用.每次一汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
17、菊花蜂蜜治喉炎：
取菊花适量洗净放入杯中,倒入开水浸泡数分中,待菊花沉入杯底后,再加入少许蜂蜜摇匀,每隔10-15分钟含服一次润喉,然后徐徐咽下.菊花有清热解毒作用,蜂蜜有润肺止咳之功效,常期服用有良好的治疗作用,同时可减少复发。
18、**"三脖"保健康：
人体的颈,腕,踝(俗称脖子,手脖,脚脖)三个部位称之三脖,三脖**区分别位于腕横纹上,内外踝上,第七颈椎上四横指宽的环型带.在三脖**区运用传统的推,拿,搓,揉等手法,由表及里,先轻后重进行自我**,日间随时可做,持之以恒,每区每次**5-10分钟,大多一个月即见效.一般健身强体三脖都要**.治疗疾病则各有侧重.凡心,肺,大肠,小肠之病应重点**手脖.胃,胆,膀胱,脾,肾,肝之病以**脚脖为主.头,胸,腹,四肢之病则重点**脖子.此法简便易行,效果理想,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态,感性趣者不妨一试。
19、香菇可防感冒：
医学专家研究指出,常吃香菇可以防感冒.这是因为香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒,它能**感冒病毒,使其形成一层厚壁.厚壁形成后,感冒病毒即失去了对人体的侵袭能力。
20、茶叶是一味良药：
茶叶中富含茶酚,磷,醌,儿茶素,维生素E,黄酮类等物质,经常喝茶有益健康。
(1)茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低,从而降低血脂,软化血管。
(2)茶水具有收敛,消炎等作用,能预防肠道传染病。
(3)茶水可分解烟草中的某些毒素,尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响。
(4)茶水有抗菌,抗病毒,消毒等作用;对清洗小伤口,止血,止痛等作用相当明显;对消除患病部位脓液的臭味也有很好的效果。
(5)茶水漱口可防止龋齿生成,有利于口腔卫生。
(6)将煮沸的茶水冷却后,涂在嘴唇疱疹处.4-5天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。
(7)茶水能消除某些蛇毒,如果被蛇咬伤,可用茶水冲洗伤口。
(8)茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用,而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用,长期饮茶能降低食管癌,胃癌,肠癌等消化道肿瘤的发病率。
(9)茶水可提神醒脑,清热解毒,具有明目,消滞,减肥之功效。
21、治咳嗽：
(1)百日咳：柿饼一个,生姜6克(切末)夹柿饼内焙熟吃,一日2次,每次吃一个或半个。
(2)干性气管炎,干咳喉痛：柿霜6-9克,温水化服一日2次。
(3)痰中带血：柿饼一个,蒸熟切开夹入青黛3克,临睡前用薄荷煎水送服,一日一次.连服五天。
(4)久咳不愈：柿饼3个,开水一碗,冲入蜜糖服,一日2次连服8天,或在冬至以后,每天早晨吃一个大柿子, 坚持吃数日,效果很好。
22、有益于健康的"生活经"：
不久前,卫计委心血管防止委员会副主任洪昭光教授编了一段有益于健康的"生活经",好记易懂,现摘录如下：
(1)12345,即每日吃一只鸡蛋,250毫升鲜牛奶.300克面食,4两水果,500克蔬菜.按此食谱基本可防止肥胖及缺钙,总热量在2000大卡左右。
(2)红黄绿白黑：即喝50-100克红葡萄酒,多吃点黄皮水果,绿色蔬菜,乳白色豆制品和黑木耳,黑芝麻等。
(3)一个中心,两个基本点.：在维护健康方面以自我保健为中心,遇烦恼”糊涂点”,逢得意”潇洒点”。
(4)三个半分钟和三个半小时：即醒后静默半分钟起床,起床后安静的坐半分钟起立,起立后静站半分钟活动.早晨运动半小时,中午睡眠半小时,晚间散步半小时。
(5)一戒二忌三不,即戒烟,忌汹酒,不于人攀比高低,(保持心态平衡)。
23、洋葱可降血压和血脂：
医学专家分析认为,洋葱中含有二稀丙基二硫化物,硫氨基酸等物质这些物质属于配糖体,具有良好的杀菌和降血脂作用.所以,常吃洋葱,对降低血脂,防止心血管病有益处。
生物化学家认为,洋葱降血压的作用是因洋葱含有前列腺素A1;还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分.这些成分均为较强的血管舒张剂,即能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,有对抗人体内儿茶酚胺等的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降.试验证明,给正常人食用100克牛油,其血液中的胆固醇就会立即上升,如果同时口服50克洋葱汁,就没有血脂升高的变化。因此,高血压和高血脂患者,不妨常吃些洋葱。
24、十大最佳营养食品：
(1)番茄：多项研究发现番茄内含的西红柿红素,能够大幅减少罹患癌症的几率.在烹煮的过程中,西红柿红素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维生素C来源。
(2)菠菜：富含丰实的铁及维生素B,能够有效治疗罹患血管方面疾病,并能预防盲眼症。
(3)坚果;它能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方.但千万不要过度食用。
(4)花椰菜：花椰菜富含胡萝卜素及维生素C,长期食用花椰菜可以减罹患乳癌,直肠癌,及胃癌的几率,白菜,豆芽也是不错的选择。
(5)燕麦：每天时用燕麦可以减低胆固醇,降低血压.它所含丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其他油腻的食品,达到控制体重的目的。
(6)鲑鱼：经常食用可以防止血管栓塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的omega-3s成分可以预防脑部老化,抑制罹患老年人痴呆等疾病。
(7)大蒜：虽然吃了大蒜“口气”令人退避三舍,但大蒜却有极佳的防止心脏疾病的功能,杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。
(8)蓝莓：在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力。
(9)绿茶：每天饮用绿茶的人罹患胃癌,食道癌及肝癌的几率较低。
(10)红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够减少血管硬化.但要注意的是,饮用红酒不能过量,每周不能超过数杯,以免引发中风。
25、食疗治哮喘：
(1)鸭梨一只去心,加冰糖3克蒸熟吃,如有条件加燕窝3克同蒸食,效果更佳。
(2)梨去心,装满发胀的黑豆,用小火煨熟,每日吃一次,长期坚持。
(3)板栗煮稀饭。
(4)白果仁10克,炒一炒后加水煮熟,再加入适量砂糖或蜂蜜,连汤食之。
(5)黑木耳6克,冰糖9克煮熟,常服有效。
(6)鲜萝卜500克,大米100克,煮稀粥喝。
(7)菠菜子炒微黄有香味,研细,每次吃5克,一日二次,温米汤送下。
(8)牛肺350克,大白萝卜1000克,加盐,姜等炖汤,每周服用二,三次。
(9)鲜绿竹笋100克,切片作汤喝。
(10)胎盘洗净后低温干燥,研成细粉,每日6克分三次饭后服.或用鲜胎盘洗净切块炖板栗食之。
26、食疗治腰痛：
腰痛的病因有多种多样,且不易好转,甚至有些腰痛迁延难愈,如果采用食疗治腰痛,可取得明显的疗效.下面为你提供几种简便的疗方：
(1)甜瓜子150克,浸酒10日,取出研末,每次服9克,每日三次,饭前用酒送服,能治各种腰腿痛。
(2)西瓜皮切片,阴干研细末,以盐,酒调,空腹服,治闷挫腰痛。
(3)橙子核炒干研细末,每日用白酒调服9克,治闪腰疼痛。
(4)橘子核,杜仲各二两,炒后研末,每次服6克,每日二次,用盐酒送下,可治疗各种腰痛。
(5)豆腐200克,加黄酒125克,隔水炖后趁热饮食,卧床休息一小时,每日服一次,治腰扭伤作痛。
(6)小茴香(炒)研末,破开猪肾(猪腰子),作薄片,不切断,层层掺进药末,用水纸裹,煨熟,细嚼,配酒咽下,治肾虚腰痛。
(7)取等量辣椒粉和凡士林,加适量黄酒,调成糊状,涂于油纸上贴患处,治各种腰腿痛。
27、家中调养治动脉硬化：
脑动脉硬化是常见病,这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养法.
(1)吃大蒜：每顿饭吃3瓣以上生大蒜,坚持吃三个月以上,南方人若畏生大蒜,可将生蒜沾醋吃。
(2)吃鲜辣椒：鲜辣椒又称青椒,富含丰富的维生素C和辣椒素,有助于防止动脉硬化和血栓病形成,常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
(3)补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜,大豆和橙汁,每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可摄取足够的叶酸。
⑷吃香蕉：香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化,降血压,保护心脏的作用,每天吃3根香蕉,既能抗脑动脉硬化,又能降血压,还能预防脑中风的发生。
28、五倍子治盗汗：
盗汗是睡着后出大量虚汗，以头、胸部为多，睡醒后汗自止。(1)可五倍子适量，研成细末，用75%酒精棉球清洗患者脐孔及其周围，再用药物填满脐孔，外用胶布封贴；然后用一口盅盛热水，以口盅底于胶布上热熨3分钟。每隔1-2日换药一次。(2)五倍子50克文火焙干研成细末装瓶备用。用时取五倍子散5-10克放于神厥穴内(即肚脐中)用伤湿膏或胶布封贴，每24小时换药一次。同时，晚睡前顿服谷维素、维生素B1和B6各3片。对于病因不明的盗汗、自汗(结核病除外)一般5-7天可治愈。
29、干碘酒棉球治脚气：
脚气病用干碘酒棉球夹脚趾缝,只四五天,脚趾缝的溃烂便可治好.具体方法是：将一小部分消毒棉花球,放在一个器皿(或小瓶)内,倒入少许碘酒,用小棍搅拌一下,使棉球蘸满碘酒.许要时取出一个碘酒棉球,晾干即可使用。
30、醋的十大功效：
(1)消除疲劳：丰富的有机酸能促进糖类代谢,分解体内疲劳物质,消除人的倦怠感。
(2)平衡血液酸碱值,醋是碱性食品,在摄取过多的鱼,肉,精白米,面包等酸性食物后,喝点醋能起到中和作用,维持体液的酸碱平衡。
(3)帮助消化：醋含有挥发性物质及氨基酸等,能**大脑神经中枢,使消化气官分泌大量消化液,增强消化功能。
(4)预防衰老：醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,减少老年斑的产生。
(5)扩张血管：醋能降低血压,防止心血管疾病,也能降低尿糖含量,预防糖尿病。
(6)增强肾功能：醋能利尿,预防便秘,防止肾结石,胆结石,膀胱结石和尿路结石等疾病。
(7)增强肝脏功能：醋中所含的醋酸,氨基酸,乳酸等丰富的营养物质能提高肝功能。
(8)提高肠胃的杀菌力：醋有很强的杀菌效果,能杀死葡萄球菌,大肠杆菌,噬盐菌,痢疾杆菌等。
(9)美容护肤;醋中所含的醋酸,乳酸,氨基酸,甘油和醛类化合物能促进血液循环,使人皮肤光滑。
(10)预防肥胖：醋中的氨基酸可消耗体内过多的脂肪,减肥效果不错.
31、凤凰衣治褥疮：
一旦出现褥疮可用凤凰衣(即鸡蛋壳里面的那层皮)。治疗方法：先将生鸡蛋放冷水里浸泡5分钟，这样蛋壳内的那层皮就好剥了，然后把蛋打开，倒出蛋清，蛋黄，剥下蛋壳内的凤凰衣，贴在洗净消毒的疮面上即可，一二天即好。
32、丝瓜食疗奇方：
(1)治鼻窦炎：干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。
(2)治咽喉炎：嫩丝瓜洗净捣烂挤汁，加入适量白糖。每日1匙，每天3次。
(3)治风寒咳嗽：丝瓜自焙干，研成细末，炼蜜为丸，每次9克，每天3次。
(4)治过敏性哮喘：丝瓜藤洗净捣烂挤汁，每次服1匙，每天3次。
(5)治奶水不足：丝瓜60克，猪蹄1根，炖熟后当菜吃。
(6)治菌痢：丝瓜根，茎，叶均可，洗净后捣烂挤汁每次服2匙，每天3次。
(7)治痔疮引起大便带血：丝瓜花30克，槐花15克，水煎服，每日1次。
(8)治疗神经痛：把丝瓜汁温热后饮下，用量根据症状而定，每日100毫升左右，或者用丝瓜叶茎捣烂挤汁涂抹患部，也有疗效。
(9)治皮肤疖肿：鲜丝瓜1个，捣烂后敷在患处，然后再用纱布包扎，每天换药1次。
(10)治斑秃：老丝瓜切片，用力擦拭没头发的部位，直到局部发热为止，每天2-3次。
(11)治荨麻疹：鲜丝瓜叶一把，捣烂挤汁，加入少许冰片，涂抹患部。
(12)治脚汗过多：将老丝瓜烧成炭，研成细末，撒在鞋中，赤脚连穿半月。
33、排毒用好一味姜：
现代医学证明，在众多食疗排毒方法中，生葁具有多种重要功能。
(1)活血化瘀：生姜能抑制前列腺素的合成，减少血小板的聚积，通过改善大脑供血可起到防'晕车作用，美国学者认为，在生姜提取物中含有与阿司匹林作用相似的抗凝血成分，其抗凝做用甚至超过阿司匹林，加上生姜的降胆固醇作用，服用生葁成为预防心肌梗塞和脑梗塞的自然排毒疗法中十分有效的一种。
(2)防止胆固醇过多形成结石：日本学者的研究表明，生姜所含的生姜酚通过抑制前列腺素的合成，可减少胆固醇的生成，并能促使其排出体外。
(3)杀灭病菌：生姜中含有的辣姜油和姜烯酮，对伤寒，沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
(4)抗老延衰：现代医学研究证明，生姜含有比维生素E作用大得多的抗氧化成分。常吃生姜有助于使老年斑推迟发生或逐渐消失。
(5)防止头痛：取80克-100克鲜生姜切片打碎，与茶叶20克-30克一起放入约3000毫升-4000毫升的水中烧开，滤渣，待姜茶温度降至50度左右时再冲洗头面部，3-5天一次，对头痛有良好的防止作用。
34、巧治咽喉痛：
在咽痛初起时，用风油精或清凉油涂及頚部，然后用手掌反复推擦至皮肤发热，这样，咽痛大都会在1至2小时缓解或消失。
35、醒来不爽旋转脚腕：
有些人早晨醒来即感到不爽，动作迟缓，尤其是低血压的人。这些人可用此方法：醒来时，依就躺在床上，然后两脚腕同时向外旋转30次以上，再内旋转30次以上，可使血液循环顺畅，头脑清醒。
36、鲜石榴叶治顽固性痢疾：
鲜石榴叶一小把，清水洗净用蒜臼捣烂。为了便于吃下可拌入一些食盐，五香粉，白面等成糊状，用植物油炸熟至焦，数量50-100克左右，一次吃下即可。
37、治慢性鼻窦炎方：
组方：苍耳子10克，辛荑花15克，白芷3克，薄荷3克。
用法：先把苍耳子炒焦，四药共研为细末，贮瓶备用。每次取药少许，吸入鼻中，每天-7次一般一周，用完一剂见效。二剂痊愈。
功效：祛风散热。
38、撮谷道好功效：
谷道即**，撮谷道，就是做**收缩上提的一种保健方法。撮谷道，不仅可以防止静脉瘀血 ，增加回心血量，加强血液循环，同时可使整个盆腔肌肉群得到锻炼。对中老年人易患的痔疮，肛裂，脱肛，便秘以及阳痿，早泄等症，均有明显的防止作用。对冠心病，高血压病及下肢静脉曲张等疾病，亦有一定的辅助治疗和预防作用。
撮谷道，方法简单易行，随时随地都可进行，不受时间，地点，环境等的限制。蹲，坐，站，躺都可进行，记不影响工作，也不浪费时间。
具体方法是：吸气时稍用意着力，提缩**连同会阴上升，呼气时放松。每次重复10-20下，每日3-5次。
39、五倍子治出汗：
五倍子50克，研成细末，分成四分，每日一剂，用水调成糊状填入脐内，再用胶布固定，睡前用之。
40、韭菜，三七消肿：
韭菜，三七均有活血化淤止痛消肿之功效。取新鲜韭菜20克，捣成泥状，取三七片5片，研粉，拌入韭菜泥中，先将伤处用冷水洗净，再将韭菜三七泥敷在患处，外加塑料薄膜包好，一次敷10小时，以睡前为好一般敷3-4次即愈。
41、首乌煲鸡蛋治白发：
首乌煲鸡蛋的配制方法：首乌100克，鸡蛋2个，加水适量入砂煲内共煮，至蛋熟时取蛋去壳再煮约十五分钟后，加少许糖(砂糖，红糖均可，蜜糖尤佳)少煮片刻，可吃蛋饮。此方每周一至二次，一般服一至二个月可见效。
42、治干咳：
选购新鲜草莓500克，冰糖300克，隔水烘炖之，每日服3次，每次服一汤匙，连续服5-7天，此症便可痊愈。如果患病较重，可再多服二，三日。
43、脚踢成山穴治腿痛：
秋天，寒腿病易于发作，现介绍一种简单有效的锻炼方法：走路时，用左脚背踢右腿肚，再用右脚背踢左腿肚。每走几步可轮换踢一次，如此循环反复，次数不限。如感到腿肚发热，并由酸，麻，胀感，疗效为佳。腿肚中间是足太阳经的成山穴(小腿伸直时出现人字形的凹陷处)，**该穴能疏通经络，促进血液循环，有止痛祛寒之效。
44、治水土不服：
取鲜生姜3-5片,用米醋浸腌一夜,次日取出生姜酌加红糖,茶叶,沸水冲泡闷盖5分钟后频频饮用.该方对水土不服所至症状有良效。
45、良药数紫菜：
治疗便秘的最好食物是紫菜,紫菜是很好的营养性食物菜,除含有大量的钙,磷,铁,碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维,以其做菜汤不但味道鲜美,还能清理肠腔内积留的黏液,积气和**物。
紫菜调理便秘妙方如下：紫菜10克,香油2小勺,酱油数滴,味精0.5克,每晚饭前半小时,用开水冲泡一碗,温服,第二天即可解除便秘。
46、治感冒鼻塞：
大蒜瓣,葱白,鲜姜各25-30克,洗净共捣糊状,加水250克煎煮,煎好后分两次服,第一次服6/10,服后一小时即出汗,鼻通,过5-6小时再喝剩下的4/10.轻者服一剂,重者两剂即愈.喝下如有不适,喝点白水或醋即可缓解.
47、防感冒”十饮”：
秋季天气变化大,容易患感冒.下列”十饮”能增强人体抵御”歪邪”的能力,晚上睡觉前饮用,可以有效的预防感冒的发生。
一,萝卜饮：萝卜适量,切片煎汤,加醋少许,趁热饮。
二,葱白饮：大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。
三,菜根饮：大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。
四,三辣饮：大蒜,葱白,生姜各适量,煎汤趁热饮。
五,姜枣隐：生姜五片,大枣十个,煎汤趁热饮。
六,姜茶饮：生姜10片,茶叶7克,煎汤趁热饮。
七,姜糖饮：鲜姜末3克,红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。
八,桔皮饮：鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
九,菊花饮：菊花6克,开水冲泡代茶饮。
十,中药饮：苍术,贯众各少许,煮水代茶饮。
48、醋鸭蛋巧治顽咳：
取鸭蛋2个,陈醋30毫升,先将鸭蛋打碎并搅匀,放入加水的锅中煮2分钟,然后将醋(陈年米醋较佳)放入锅中同煮,蛋熟后,分2次温服,连服数日.
49、大黄的药用价值(通腑将军);
谈养生之道,历代著名医家无不重视大便的通畅。晋代医家葛洪说;若要长生,肠中常清,若要不死,肠中无屎,金元四大家之一的朱丹溪曾提出倒仓法,即用通畅大便来消除肠内留毒,以去病延年。
祖国医学认为：”六腑以通为用”。欲使肠中常清,大便通畅,中药大黄可谓是一味良药,堪称通腑的”将军”.它在保持大便通畅,减少肠中有毒物质对肌体的侵害以及抗衰延年中屡建奇功,立下了汗马功劳.早在中就记载：”大黄能荡涤肠胃,推陈致新,通利水谷,调中化食,安和五脏”.中说大黄：”泄满,推陈致新,去尘垢而安五脏,谓如戡定祸乱以致太平无异,所以又将军之称.中亦说：”大黄迅速善走,直达下焦,深入血分,无坚不破,荡涤积垢,有黎庭扫穴之功”.中老年人如能定期服用大黄,就像定期大扫除一样,可使体内的积滞隐患及时得以清除赶紧,肠中”垃圾”一清理,就可达到防病,健身目的。
现代药理研究证实：大黄有泻下,消炎,抗菌,抗病毒,抗肿瘤,利胆,止血,降血胆固醇和性激素的作用,大黄具有的泻下作用不妨碍小肠对营养物质的吸收.另外,进食少量大黄有健胃作用,可助胃吐故纳新,以滋后天之化源.老年人往往因血失调而诱发疾病,少量服用大黄,有行气活血,疏通经络之功,气血调和,经络畅通,则病不生。
服用时,每次取生大黄5-10克,水煎服或沸水冲泡代茶饮,以大便稀软而不形成水泻为度,每隔2-3日服一次.总之,应根据个人体质及具体情况酌情服用大黄,使其在保持大便通畅,抗衰延年中发挥应有的作用。
50、秋燥咳嗽食疗偏方：---用时令产物
秋季多晴少雨,气候干燥,稍不注意,人则易发生咳嗽,其主要症状为：咽干鼻燥,干咳少痰,痰中带血等,祖国中医学将这种病症称为秋燥咳嗽.其食疗方为：
(1)雪梨1个,百合15克,病糖25克,水煮,待百合熟透时,即可食用。
(2)净川贝打碎10克,粳米30克,白糖10克,共煮成稀粥,食之,日服1次,连食用4天。
(3)柿霜3-9克,捣碎后水煎,慢慢吞咽,每日服用多次。
(4)桔饼20克,白糖10克,入锅煮熟食之,日服1次,连食5天。
(5)连皮雪梨1个,切为两半,除去其中瓤子,入冰糖川贝末少量,蒸熟食之,日服1次,连食5天。
51、生壳治冻疮：
将花生壳放在锅内炒成黑色,然后研成细粉,将花生油或其他植物油与研好的细粉调成糊状.将调好的糊糊取适量抹在冻疮处,用纱布包好,过2,3天换一次,1-2星期即可治愈.
52、观苔调食：
人的脾胃功能可以从舌苔变化反应出来,所以在一般情况下,人们可以通过自我观察舌苔来调整饮食.正常的舌苔为薄白而清净,干湿适中,不滑不燥,或为薄淡黄苔(夏天舌苔可能会稍厚一点),表明脾胃功能正常.一般来讲饮食无禁忌,但宜粗细,荤素搭配合理,老年人最好素食清淡为主；儿童则宜选用营养丰富而又易消化吸收的食品。舌上布满白苔而且较厚,若无外感及其它明显不适,则表示有痰湿。饮食宜清淡,易消化,忌油腻,禁甜食为原则,因”肥甘厚味”易生热,生痰,生湿.此时若不注意调整饮食,则容易损伤脾胃引起其它疾病。舌苔黄而腻,状如黄蜡涂在舌上,若无其它疾病,则表现为湿热阻滞或消化不良,说明脾胃功能已有不同程度损伤,更应注意饮食调理.嗜酒者则”不可再贪杯中物”。舌苔干燥而黄厚,伴有大便秘结,表明肠胃积热,上级津液,应及时去医院诊治。
53、治咳三方：
(1)芝麻一匙(炒熟磨细),杏仁六克,生姜一片,同煎,服时加适量蜂蜜饮下,治小儿咳嗽有效。
(2)鲜生姜三至五片,加适量核桃肉和红糖,可治风寒咳嗽和虚寒久咳。
(3)鲜桔皮适量,切碎后开水冲泡,放入白糖代茶饮,有化痰止咳之功。
54、泡蒜治便秘：用大罐头瓶，每次泡约250克剥皮蒜瓣，用40度左右白酒浸过，24小时以后即成。每顿饭吃两三瓣不喝酒，蒜吃光后 换酒另泡。
55、手与健康：
手能预报健康和疾病。手掌发热出汗，为甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点，为肝炎或糖尿病；指尖苍白为血流障碍；指关节肿胀为高尿酸、通风；手背上有白色丘疹为胆固醇过高，手上出现红线为高血压、粉丝病或心脏病。**手的不同部位，对身心友益：**手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病，揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患；**中指可以预防心脑血管疾患，治疗心脏病；**无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫；**小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其它感染疾患和肾脏疾患；**大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。
56、朝盐晚蜜养脾健身：
“朝盐晚蜜”养生法，早在古代就已在我国民间流行了。早晨空腹喝一杯淡盐开水，晚上临睡前喝一杯蜜糖水，利用这两种物质来消除胃肠中一天饮食的热结，热结即除，就不会再有便秘，更不会有消化不良的反应；同时又因为蜂蜜有养脾气、除心烦的功用，坚持服用，便秘和失眠就会慢慢地消失，所以能使人宁神安睡，圆其好梦。
57、治低血压小偏方：
核桃仁40克、党参30克、生姜3片，水煎服，每日1次。
莲子20克、大枣6枚、生姜6片，水煎服，每日2次。
陈皮15克、核桃仁20克、甘草6克，水煎服，每日2次。
人参、莲子各10克，冰糖30克， 隔水炖熟，吃莲子喝汤。
58、口臭有因 其治不难：
口臭为临床常见疾病。患此病着，不仅令人厌恶，而且患者也常为交际、洽谈而苦恼。为帮助患者消除口臭，特将口臭的种种表现及治法，浅述如下：
胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。其症除口臭外， 每兼面赤身热，口渴饮冷， 或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。应清泻胃火。宜用清胃散(黄连、升麻、生地、丹皮、石膏、当归)治之。大便秘结者， 加大黄。
食积口臭：多由过饱伤胃，宿食停留胃中引起。其症口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等。应消食导滞，保和丸或枳实导滞丸，均可随证选用。
热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。其证除口臭外， 每兼咳吐痰浊或脓血， 胸痛短气等。应清肺涤痰。未化脓化腐者，宜用小陷胸汤(半夏、黄连、瓜蒌)治之；化脓化腐者， 宜用千金苇茎汤(桃仁、苇茎、冬瓜子、苡仁)加味治之。
虚热口臭：多由阴虚生内热所致。口臭而兼见鼻干，干咳，大便干结，为肺阴虚弱之候。当清润肺脏，宜用清燥救肺汤(石膏、桑叶、杏仁、枇杷叶、人参、麦冬、阿胶、胡麻仁、甘草)化裁治之；口臭而 兼见心烦不 安， 失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损。当补益肝之阴血。用酸枣仁汤(酸枣仁、茯神、知母、川芎、白芍)加减治之，其效颇佳。口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚， 为肾阴虚损，相火妄动之证。用知柏地黄丸滋阴降火，久服必验。
59、怎样解除口中的烦恼：
人们有时不知不觉地出现口臭、口苦、口酸、嘴唇干裂等令人心烦的症状，其实，者都是因脏腑器官气血阴阳不调而引起的，只要稍加调理就可以治愈。
口臭：因牙龈糜烂口臭，用川芎煮汁含之；因吃韭菜，大蒜口味难闻者， 可吃些白砂糖；因酗酒嗜烟口臭者，应戒烟酒，常嚼口香糖。此外，还有因食物五味之气蕴积于胸膈之间发酵，或思虑过度造成脾弱不jjjj) 能化食所致，可食山药、黑芝麻烩肥瘦各半的猪肉丁。若是心气不足导致的口臭，可用益智去壳加甘草研成细末干咽下；若是肺热口臭，口干渴尿频，可食冰糖煮梨水；若是胃火过旺，口干舌燥，可用甘草、菊花、冰糖泡水喝。
口苦：是指不管吃什麽东西都感觉有股苦涩味，是因胃火、肝火或肝胆虚引起的。若是胃火所致，可用阴干的菊花研成粉末，加入蜂蜜制成黄豆大小的丸，每天空腹服10粒，或直接用干菊花、冰糖泡水喝。若是肝火引起，可用阴干的女贞子520克加酒浸泡一日，蒸熟晒干，与阴干的旱莲草、桑椹子各300克碾末练蜜成10克的丸，早晚各服10丸。若是肝胆虚，可用何首乌30-60可煎取浓汁，与粳米100克、红枣3-5枚同入砂锅内煮成仙人粥食用。
口酸：人们在吃了糖或含有糖分的水果后，往往会感到嘴里发酸。这是糖在口中发酵变成乳酸的结果， 只要每次吃水果后漱口，就不会出现口酸。此外，胃中积食也会导致胃酸泛入口中，使嘴里感到发酸。这种情况，只要节食或下一餐少吃些食物即可。肺中宿热会使口中感到辛辣，无论吃什么东西都有股辣味，可食些烹熟的白萝卜或柿饼、柿子汁即可。
口淡：即指饭菜吃到嘴里索然无味，吃不出为到来。出现次症的原因是多方面的。若是胃热引起， 可吃些梨，或取20克山楂，2只香蕉加冰糖适量煮水饮用， 即可清除胃热。若是肝肾真阴不足，则用何首乌30-60克煮取浓汁，加入粳米100克， 红枣3-5枚一同入砂锅内煮粥食用。
茧唇：因病唇似茧而 得名，起初如黄豆大小的瘤， 渐渐肿起如杨梅状。这多是由于忧心过度。或吃了厚味煎炸的食物伤了脾， 使肾水粘竭， 痰随火上升驻于唇所致，可用青头鸭1只、苹果1个、赤小豆250克，温火炖汤喝，能健脾益气化痰。亦可用白木耳，黑木耳、冰糖煮汤食用，能补肾滋阴清痰消肿。
唇裂：有化妆品过敏和日光性过敏的唇裂，也有长期烟酒药物**所致的唇裂，只要去除致病因子， 大都可以治愈。患有此病的人若伴有口渴，即使饮了大量的水仍感觉渴者，说明是脏腑失调或思虑过度致脾热造成的唇 裂，可用人参5克、白茯苓20克、生姜5克、粳米200克入砂锅煮粥食用。若是中气伤损致唇生疮， 且浑身发热怕冷、四肢疲乏无力者，用党参、茯苓、炒白术各10克、炙甘草6克、熟地15克、白芍10克、当归15克、川芎7.5克、鸡肉500克、猪肉1500克一同入锅温火炖成八宝鸡汤，经常佐餐即可补中益气。
60、经常喝绿茶可预防心脏病：
科学家研究发现，每天喝绿茶对心脏健康有益。与那些从不喝茶的人相比，每天喝绿茶一杯以上的受试者，发生心脏病的可能性却降低了。
许多科学家猜测出现者差异的原因与绿茶能增进心脏健康有关，因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物。这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜、茶和红酒中，它可以通过抗氧化发挥增进健康的作用。人体内的氧化过程主要是由于自由基蓄积导致细胞损伤而造成的。氧化损伤也可以由于外界因素而造成，比如吸烟或者其他一些因素。氧化作用一直被怀疑能增加心脏病、中风和其他一些疾病的发病危险。多项研究已证实，摄入黄酮类化合物较多的人死于冠状动脉疾病的可能性降低，另外还有研究显示摄入较多的黄酮类化合物能够降低心脏病的发病危险。
61、夏日“内火”的防止：
心火：分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等， 可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等， 可服用牛黄清新丸以降火。
肺火：表现为干咳无痰或痰少而 粘， 潮热盗汗， 手足心热、失眠、舌 红， 可用百合、红枣、大米适量煮粥吃， 或用沙东、麦冬泡茶。
胃火：胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥、可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红， 可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。
肝火：常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛，可服 用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
肾火：常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、 烦躁、腰酸腿痛，可服 用六味地黄丸。
62、奶蜜葱汁治便秘：
材料：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100颗。
制法：先将葱白细净，捣烂取汁，牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。
功效：补虚，除热，通便。适用于老年人习惯性便秘。
63、醋和酱油能治咽痛：
用食醋加适量的水，混合在一起后，用来漱口即可减轻疼痛。对食醋味道不适应者，可以采用酱油漱口。将酱油放入口中漱口，停留1分钟左右再吐出，连续3-4次，在漱口时仰起头，使漱液尽量接近咽部，这样非常有利于治疗咽喉肿痛。
64、黑豆抗衰老：
随着人们生活水平的提高，日趋重视营养保健的黑色食品，黑豆受到人们的青睐。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等，以及钙、磷、铁、钾等矿物质，黑豆有预防肥胖和动脉硬化的作用。
补肾填精：去黑大豆50克，狗肉500克，一起煮烂， 分12次服食。
乌发：用醋将黑豆煮烂， 取汁， 每次10克左右，加热水洗发，有乌发作用。每晚吃炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，有乌发作用。
治失眠：将黑大豆装入枕中，作枕头有安眠作用。
治尿急、尿痛：取黑大豆30克、生甘草10克、滑石末20克，加水煎汤，热饮。
治关节痛：取黑豆500克，炒香，研成细末， 用酥油调和，每次饭前用温开水送服。每次一匙，每日2次。
治便秘：取黑大豆炒熟研末，用酥油调和，每次饭前用温开水送服。每次一匙，每日2次。
治肾虚消渴：取黑大豆、天花粉各50克，将黑大豆炒熟研末，与天花粉和匀，用面糊丸梧子大，每次70丸，1日2次。
治痢疾；取炒黑大豆25克， 炒白术15克，研末，每服10克，用米汤送服。
65、冰块可以治打嗝：
人们在打嗝时，只要用两块冰块分别敷在喉结的两侧，时间不超过60秒，立即可以见到效果。冰块可以减缓神经抽搐的频率，进而可以干扰肌肉抽动的周期。
66、豆腐砂糖治流鼻血：
豆腐一块、猪肉片7片、黑砂糖一汤匙加水煮熟吃下，重症者吃数次，轻者吃一次即可根治。
67、黄连治脚湿气：
取黄连10克，以开水250毫升浸泡，冷却备用。消毒棉签蘸浸液擦，早晚各一次。剧痒，可用浸液擦洗，不得乱搔。治疗期间应保持患处清洁干燥，不得穿胶鞋，多穿布鞋。最短5天，长者11天可获效。
68、熟苹果防止口角溃疡：
取新上市青涩坚实苹果一个，洗净不要去皮，然后均分为六到八瓣，置于锅内，放水入锅，以刚浸没苹果为宜。以武火猛烧至水沸腾，然后再以文火慢熬一至二分钟。取出苹果，沥干，连皮吃下即可。如果吃完苹果之后，能再饮用一些经熟苹果泡制的开水，效果更加。
对于急性链球菌感染，每天依此法服用熟苹果一个，配合适当休息，两三天即可痊愈。这个小密方降火润肺，即饱口福又有一定药效，可见之角膜沿河便秘，长期服用可去斑美容。很多中老年患者使用效果很好。
69、食疗止咳化痰法：
(1)鲜白萝卜洗净后，连皮切成块状，浸入麦芽糖内10-12小时，萝卜成干瘪壮后，将麦芽糖及汁饮下，1-2次后，咳嗽即止，极为有效。
(2)香油50克，羊肝2只一起炒，熟后加盐少许服用。
(3)蕉3只，去皮，切成3厘米长的小块；冰糖30克，加适量水放容器中，置锅中蒸10分钟，每晚服一次，连服一周，即可治愈。
(4)胡萝卜150克，大枣15枚，加水两碗，煎至1碗，每天3次，连服3天。
(4)白萝卜1个，切成3厘米长的小片，白胡椒5粒、生姜3片、陈皮5克，加水适量煎煮，滤渣饮用。
(6)取橄榄5个，去核取肉，加冰糖适量，炖半小时后服用。
(7)豆夫500克、陈皮、桔梗各5克，一起放锅内加水浓煎，待熟后把豆腐吃下。
(8)柑桔1个(带皮)、冰糖15克、生姜2片，隔水炖1小时连果皮服。
(9)隔年柚子1只，去皮留肉，小公鸡1只，柚肉装入鸡腹内，加水适量，蒸炖熟，吃鸡饮汤。两周1次连服3次。
70、感冒不用药喝茶加洗脚：
喝茶加洗脚是一种预防和治疗感冒良方。方法是：当天气突变双足冰凉，马上喝一大杯热茶(茶叶10-15克，热开水500克左右，浸泡10分钟以上)；接着用50-60摄氏度水温的热水泡脚15-20分钟，水量以浸过踝关节、周身感到热乎乎的为度，隔两小时后，再如法重复一次。
71、荷叶茶防止便秘：
在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲包当茶饮，两天后便秘即缓解。
72\苹果阻止血管硬化：
每天吃两个苹果可降低血液中的中型脂肪含量，而中型脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首。研究还显示，吃苹果还会增加血液中维他命c的含量，平均可提升34%。而且，参与研究的志愿人士体内的益生菌数量亦增加。