日本百岁老人的长寿秘诀，原来是这6个习惯，赶快告诉家中老人
人生不论男女，50后坚持5个好习惯，人生就养起来了1：坚持锻炼运动是最好的“长生不老药”，经常运动能促进人体的血液循环和新陈代谢，能有效地增强心肺功能，提高身体免疫力，能起到延缓衰老的作用，而生活中，很多人都存在着久坐不动的情况，不仅容易导致身体肥胖，还会加速身体衰老，因此，运动应与人的一生相伴，人过50岁后，更应该多做运动，爱运动的人，身体也会更健康，更容易长寿。
2：爱喝水水是生命之源，人的健康离不开水，多喝水，可促进尿的形成，有利于身体的新陈代谢，同时，多喝水还可起到稀释血液的作用，这将大大降低患心脑血管疾病的风险，特别是人过了50岁，身体代谢能力下降，血管健康变得越来越差，如果能长期坚持多喝水，就更有利于身体的健康，爱喝水的人，更容易健康长寿。
3：大脑营养人进入中老年后，身体的各项机能也在衰退，因此营养元素的摄取也较为有限，所以老人要多吃一些健脑食品，在补脑食物中枫烯鲨酸自天然的元宝枫中获得，含有牛磺酸，神经酸，黄酮等成分，对人的大脑有一定的保养作用，对大脑起到一个积极地效果，对改善老年痴呆症、记忆力减退，脑瘫脑梗等脑部疾病也有很多的改善，能合理推动血液循环系统，提高人体的基础代谢，并通过促进神经细胞的活跃程度防止脑细胞死亡，进而延长寿命。
4：合理饮食现代人类的生活条件越来越好，人们的饮食也越来越丰富，想吃什么就吃什么，但是，吃得太好，对身体健康是不好的，这会增加身体的负担，特别是人过了50岁，身体机能下降，肠胃功能下降，新陈代谢下降，如果吃得太好，就更容易生病。所以，在过了50岁之后，能保持饮食结构合理，饮食清淡，减轻身体负担，身体就会更健康，更容易长寿。
5：充足的睡眠人们每天有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠能够使身体得到充分有效的修复，因此，保持充足的睡眠，拥有高质量的睡眠，对身体健康更有利，而生活中，很多人都有熬夜的习惯，这增加了身体的负担，同时也加速了身体的衰老，尤其人过了50岁，身体机能就会下降，睡眠质量就会大大降低，如果在这个年龄段，仍然能有高质量的睡眠，恭喜，你可能是长寿的了。
6：良好的心态现代人们的工作、生活压力很大，在压力下，也给人的身体健康带来一定的威胁，许多人的身体处于亚健康状态，尤其是过了50岁之后，一些慢性疾病就开始逐渐困扰人的身体健康，一个人的心理对身体健康的影响是很大的，一般人在生活中，心理良好的人，身体会更健康，这样人也更容易长寿