肾脏是人体内最重要的器官之一。对于男性朋友来说，一提到肾脏，很多人都会想到肾虚二字。肾虚是肾脏精气阴阳不足的一种现象。一般来说肾虚的种类很多。而最为常见的就是肾阴虚，肾阳虚。

生活中，经常腰酸背痛，手脚冰冷的朋友就是属于肾阴虚。而肾阳虚的朋友表现为热的一面。比如说，经常出虚汗、燥热等等。不管是肾阳虚还是肾阴虚这都是肾脏出现问题的一种表现。而造成肾虚的原因无非逃不过三个，如果你一个不占，那么恭喜你了。

压力大

如今人们在享受高端生活的同时，还长期处于一种高压紧张的工作中。而对于一些学生而言，紧张的学习也给他们带来了巨大的压力。在这种压力的情况人，人还久坐不动弹，缺乏运动，这样就会影响到一个男人的腰部健康，损害到肾脏。

不规律饮食和作息

导致肾虚的原因有许多种，除了上面过大的压力外。我们生活中的不规律饮食和作息也是危害肾脏健康的杀手。比如说，长期熬夜、白夜颠倒等等都会影响到人的肾脏健康。而那些长期吸烟喝酒的人，也会因为吸入了大量的乙醇，损害到肾精。在饮食方面，过量地摄入盐量和海鲜也会危及到一个人肾脏的健康。

做什么事情都讲究个度，如果超过了一个平衡度，不仅没有效果，反而会危害到人的健康。就比如男女之事一样，如果过度纵欲也会导致肾虚的发生。

当然了，肾虚并非无药可治。当一个男人肾虚了以后，我们可以通过多方面、多方位的治疗。比如食疗。接下来，就向大家介绍治疗肾虚的三大食疗宝贝。

生蚝，相信大家对于这个名字并不陌生。由于生蚝中含有大量的微量元素锌，所以当一个人食用生蚝后，会补充人体的锌元素。锌有调补肾脏的作用。而且多吃含有锌的食物，还有助于前列腺健康。

大蒜，大蒜是我们生活中最为常见的调味品。虽然大蒜很有味道，但是还是有很多人中意于它。因为常吃大蒜有很多的好处。比如说，大蒜可以防癌、抗疲劳。而大蒜所含有的物质还能刺激雄性激素的分泌，有利于肾脏的健康。

红枣，提到红枣，大部分人的意识里还是补血。其实红枣的作用很多，经常食用红枣的人，一般身体都非常健康。因为红枣含有丰富的维生素，不仅可以减少各种疾病的发生几率，还有补气益血、防止动脉硬化的作用。而且红枣还可以促进肾上腺素分泌，有强肾，提高免疫力的作用。