习练太极好处多

习练太极好处多

冯世友

冯世友的老伴陈运英在习练太极

年前（2021年2月9日），央视新闻直播了一个话题：“太极拳好！与其被动生病，不如主动打拳”。看了这个节目之后心中窃喜，看来我与老伴一起练太极拳搞对了。

说起老伴与太极拳结缘，还得从上个世纪的那年那月开始。

冯世友和老伴陈运英

八十年代的一天（1986年8月26日），老伴突然浑身难受头晕眼花，到医院一检查才发现患上了急性胸膜炎胸腔积液，经过一个半月的治疗后才捡回一条命。

出院后，老伴在接送女儿去学习武术的时候，看到几个老太太在老灯光球场打太极拳，练太极剑，一招一式，很是优雅，便萌生了学习太极拳的念头。于是就与女儿一起练起了基本功。

冯世友的女儿（前左一，持剑者）小时候练武术和队友合影（中间做踢腿动作的是二指禅大师蒋剑）

后来，物资局工会组织了十几个人，请了当时体委的杨国友副主任，湖北铝厂的陈华新老师教了一套24式简化太极拳和32式太极剑。从此，老伴便与太极结下了不解之缘。这一练就是三十多年。

杨国友主任在指导蒋剑练习

自从老伴练起太极之后，像是着了魔一样迷上了太极运动。我也在不知不觉中被感染，自2001年调回机关之后，也自觉不自觉地参与了太极拳习练群体。

“练太极拳好”，这是老伴的一句口头禅。在日常生活中，老伴逢人便讲习练太极的好处，逢人便数落着自己在练习太极拳后如何如何受益。

冯世友的老伴陈运英在习练太极剑

“练太极拳好”这话不假。老伴习练太极拳三十多年，我也断断续续练了近二十年。不敢说老伴的太极拳太极剑练到了什么程度，也不敢说自己练出了什么名堂。但是有一点可以理直气壮地告诉别人，我与老伴在练习太极拳的过程中的确是受益匪浅。

习练太极得健康。三十年来，无论春夏秋冬还是严寒酷暑，无论天晴下雨还是下雪刮风，从未间断。由于老伴长年坚持，以至在后来的体检中，发现原来的慢性胃炎，十二指肠溃疡，胃溃疡好转了，尿结石也排出体外了，胸膜炎再也没有复发，睡眠质量提高了，精神头也旺盛起来了。我也一丢几年连喷嚏都不打一个，玩玩耍耍精神旺盛，吃吃喝喝毫无顾虑。

冯世友的老伴陈运英在河滨公园晨练中

习练太极得快乐。每天早上是一天当中最开心的时候。大家在一声“早上好”的问候之后，便开始热身，一边开启“朝日新闻”联播，你一言，我一语，你一段，我一段，天南地北，海阔天空，大家伙一起聊着笑着，忘记了自己的年龄，忘记了自己的身份。

说到练拳的快乐时光，想起了女儿调侃她妈妈的一番话。有一天女儿说：“妈妈，我们除了母女关系之外还有另外一层关系。”她妈妈问道：“还有一层什么关系？” 女儿说：“你我在同一地方同一教练的指导下学习锻练，如果按年龄来说你是师姐。但如果按照入门时间的先后你应该是我的师妹了。”女儿这话在理，但有点“乱套”，差点把我笑晕了！

1992年农运会开幕式小演员    摄影：易家镜

有趣的是，我们一家三口还同时参加了一九九二年全国第二届农运会的开幕式，母女俩一起在安陆河西体育中心参加了太极拳太极剑的表演，丫头在前面当领队，老伴是队员，我是警卫人员。

1992年农运会开幕式文艺表演   摄影：易家镜

习练太极交朋友。老伴刚练太极的时候是在老灯光球场，后来因灯光球场改建，便在五七棉纺厂北面的树底下或是在河滩上“打游击”，直到后来河滨公园建成后才有了稳定的场所。有了固定的地方，练习的人多了，结识的朋友也就多了起来。除了本地的朋友之外，还结识了不少外地朋友。在苏州晨练时还遇到了一对日本夫妻。他们边看边拍照，在看完我们晨练之后还竖起了大拇指，连续说了几个“哟西！”、“哟西！”

冯世友和老伴陈运英与练友们在白兆山合影留念

习练太极助他人。老伴习练太极拳的三十多年时间里，经常会有人来关注，咨询，要求学习的。老伴从不推诿，总是热心快肠地接受，耐心细致地讲解，一丝不苟地示范，尽心尽力倾其所有，从不计较个人得失。每当听到习练者谈及锻练后的收获，或是谈到通过练太极身体如何得到康复时，老伴总会露出欣慰的笑容。

习练太极养心性。通过几十年的锻练和领悟，逐步对太极拳的拳理有了些浮浅的理解，对太极的原理有了自己的认识，对于太极的辨证关系和哲理有了一定领悟。从浅表性的动作套路，到慢慢地理解太极的内涵。我们慢慢地感受到，练太极拳太极剑，练的不是单纯的动作套路，练的是一种心态，是一种意志，是一种定力，是一种气质，是一种修为，是一种境界。

几十年的太极习练告诉我们：习练太极的确具有激发身体机能，舒筋络活血液，增强脏腑功能，促进血液循环，治疗防止三高，释放缓解压力，增强免疫力，达到祛病延年的功效。

赞同央视主持人的观点：“与其被动生病，不如主动打拳”。

冯世友的老伴陈运英在河滨公园晨练