湿气多，别不管！此3物在饭后吃，清湿毒养精气，全身更舒畅

哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的慧医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！

我最近老是感觉自己睡再久还是会很困，然后整个身子都感觉重重的，提不起精神去做事情，而且刷牙的时候发现自己的舌苔也挺厚的，我感觉自己就是身体里面积压了太多的湿气，然后开始的时候我都不怎么管它，但是情况越来越严重我才开始重视，开始在吃完饭之后再多吃点祛湿的食物，简单的进行了一下食疗，没过多久，情况就有所缓解。如果你也是体内湿气堆积，湿气多，别不管！这3物在饭后吃，清湿毒养精气，全身更舒畅。

1、泡一杯荷叶山楂茶

荷叶山楂茶是老一辈的祛湿方子里面的常见的材料，我以前去公园里玩的时候还经常看到有老人去摘荷叶，和她们交谈得知荷叶可以去除湿气，虽然这样的行为不太安全但是看得出来荷叶对于祛湿的药方是十分重要的，光喝荷叶茶其实见效会稍微逊色一点，如果在泡荷叶茶的时候再在里面加入一些山楂干，这样泡出来的花茶是有一种酸酸甜甜的味道的，其次山楂也是利尿祛湿的一种食材，在家里常常买点它用来泡水喝，祛湿又养气。

2、泡上一杯莓茶喝

说实话感觉莓茶的存在感不强，但是莓茶的功效却是我们不容忽视的，莓茶的味道不错，喝起来不会有嘴巴出现苦涩的感觉，相反多喝几口还会有回甘的感觉，但是喝莓茶最好是在饭后半小时之后再喝，那个时候不仅不会增加肠胃的负担而且还能进一步帮助我们消化。由于莓茶比较稀缺，所以大家对它不是特别的在意，但是祛湿的效果你真的是要自己亲身体验过了才知道。

3、泡玫瑰甘草茶

玫瑰甘草茶也是祛湿花茶包里面的常客，但是我觉得其中最有效果的其实归根结底就是这两种材料在起效果，所以我觉得如果想要祛湿更有效的话还不如直接去买这两种材料自己在家里泡茶喝，不需要去外面买那种有添加剂的，有添加剂的不仅对咱们祛湿没有效果，而且又贵浪费钱，直接抓住重点买好甘草和玫瑰祛湿有成效。

如果体内的湿气较多的话，其实自己能够很明显的感觉到自己的身体是十分容易疲乏的，而且很难对一件事打起精神，为了避免这样的情况，湿气多，别不管！这3物在饭后吃，清湿毒养精气，全身更舒畅。