春季养生好办法

说到春天一定能想到春困吧！春季睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8小时即可，中学生8~9小时，小学生9~10小时为宜。床单、被罩、毛巾、卧具等勤消毒，休息也需要一个良好的环境，可以在家中放一些绿色植物，既可以增添色彩，也可以绿化空气，吸收紫外线以及粉尘，如米兰、文竹、月季、吊兰等。

春天也是一个运动的好季节。每逢佳节胖三斤，很多女性的愿望就是瘦，减肥减肥再减肥。冬季运动大幅度减少，到春季的时候我们也需要循序渐进，慢慢增强运动幅度，切记不可操之过急，让我们的身体有一个缓冲的过程。春天最好不过踏青春游，外出爬山、慢跑、放风筝、打太极等，切记运动前要好准备工作，运动后要放松拉伸，运动结束出汗的话不要着急脱衣服，以免着凉感冒。