养生“人气王”

随着近年来养生潮的掀起，枸杞俨然成了一位“人气选手”，不管是中老年人还是年轻人，都养成了“保温杯里泡枸杞”的养生习惯。

枸杞味甘性平，能入肝、肾两经，具有补益肝肾、益精明目的功效。

不过枸杞虽好，但使用起来还是有一些注意事项和禁忌的。下面我们来具体地看一下。

首先，要注意枸杞的食用量和挑选。

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想要起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。在挑选时要注意选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并且可以将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

其次，有些人群是不宜食用枸杞的。

1. 脾气亏虚，湿气停聚者

我们的脾有着运化水谷的功能，而现在的很多人由于贪食辛辣生冷，伤及了脾气，导致脾气的亏虚。脾气一旦亏虚，就不能正常运化水液，会导致体内水湿的阻滞，从而出现身体易水肿等表现。

2. 发烧、身体有炎症或腹泻人群

枸杞子温热身体的效果比较强，如果本身体内有炎症、或者发烧、或者性情比较急躁的人群，食用了之后，会增加体内的炎症或燥热症状。

中医上认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。除此之外，枸杞还成为了人们心中补血、降血脂、养肝、润肺止咳、治头晕目眩的“神器”。