保持血糖稳定,糖友还应做到这几点
1、调节好饮食结构
糖尿病 患者想要控制好血糖,除了多吃以上食物,平时还要尽量少吃高脂肪、高糖的食物,远离烟酒,多吃富含 维生素 、膳食纤维的食物,注意少吃多餐,减轻胰岛素负担。
2、保持适度的运动
坚持运动对于降低血糖也有很大帮助,患者可根据自身情况选择相应的运动,如快走、骑车、慢跑等。
坚持运动,可促进身体对糖分的利用,增加 胰岛素敏感性 ,保持血糖平稳。但患者要避免在空腹时运动,否则会发生低血糖。
3、规律服药,密切监测血糖水平
糖尿病是一种慢性疾病,病情轻微的患者或许可通过饮食、运动的调理使血糖恢复正常。但经生活干预不能改善的,要积极用药治疗,在医生指导下规律服药,必要时还需注射 胰岛素 控制血糖。
患者在生活中也要定期监测血糖,一旦血糖发生波动,要及时就医,防止因血糖控制不稳而出现并发症。
除此之外,饮食上还要避免吃高脂肪、高糖等食物,平时多运动,必要时在医生指导下服用降糖药物,只有这样,才可以最大程度上防止并发症的发生。
图文综合于网络
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