|【中医食疗】22个食疗方,吃走更年期综合征!
“不知为什么,我今年突然对儿子大声吼了,他说我再也不是以前的那个快乐温柔的妈妈了。”
“不知为什么,最近我变得很焦虑,经常对员工发火,我以前不是这样的。”
“不知为什么,我最近特别容易疲倦……”
“不知为什么,……”
心慌、烦燥、头晕、乏力、浮肿、潮热、失眠、肥胖、月经紊乱、腰酸背痛……这些更年期综合征症状,是很多45~55岁的停经前后女性难以言说的痛。
缓解更年期综合征,除了妇科专家提倡的雌激素替代疗法,营养专家建议,不妨根据个人的具体情况调整饮食,只要吃对了,更年期没那么难熬。
某医科大学附属第三医院临床营养科博士从中医的角度,把更年期综合征分为心血不足、阴虚火旺、痰火上扰、肝肾不足四种类型,特别推荐了22个食疗方。有需要的女性盆友,拿走,不谢。
一、气血不足
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