大家会做养心❤️手指操吗？俗话说:“十指...

大家会做养心❤️手指操吗？

俗话说:“十指连心”，说明手与心是密切联系的，心血管疾病患者可以通过做手指养心操，达到宁心安神的作用，长期做、经常做对心血管疾病的改善有很大的帮助。

一:旋腕，放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。

二:按指，指尖相对,轻按挤压，指根相触，反复做60下。

三:拔指，右手握 拳,依次拔出左手手指，反复做12次,然后换手，反复12次。

四:轮旋大拇指，双手微展, 十指互叉，双手大拇指互相绕圈，左旋60下，右旋60下。

五:轮握四指，双手微 展,先收拢小拇指，再无名指、中指、食指，依次收拢，反复做60下。

六:放松，双手微 展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复60下。