太极拳肩部松开的感觉
上回我们说了说练太极拳意识放松的问题,这回咱们说说练拳时形体松开的感受,我们在练拳过程中,身体的几个大关节是比较难松开的,比如肩关节、胯关节、胸骨、肋骨等。
松肩,是练好太极拳的基本环节之一,松肩沉肘(或曰沉肩坠肘)为太极拳要领之一,其深刻的内涵,恐非经久操练、明师点化,难得其三味。
拳论云“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,在这句话的“主宰于腰”后面可以再加一句“传导在肩”,应该更完整一些,个人认为,所以肩部是从下肢和躯干的劲力传递到手臂的关键,另外由于现在人伏案工作较多,肩部很容易紧张或耸起,因此多数人在没有练习太极拳之前,肩部是很僵硬的。
肩部松开时,感觉胳膊好像掉下去了似的,肩背部会有一种非常舒服的感觉。再举个例子大家小时候都玩过拨浪鼓,肩部松开就像两个小鼓槌挂在鼓身上一样,摇动时鼓槌睡鼓身而动,藕断丝连的感觉。俺也不知道表达清楚没有,文字就是这样有局限性,不可说,不可说!
有些中用“沉肩”来描述,这种说法容易产生误导,会使人误以为是用力向下“沉”,这样反而会导致肩部更紧张,所以用“松肩”来表述更好些。
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