祛湿“冠军”公开, 不是生姜, 平时敞开喝, 湿气一扫而空, 精神气色好

湿气是一种津液过多的表现，本可以排出体内的水湿津液，受到阻碍无法排出，多半是脾胃功能出现问题后，运化能力减弱造成的。

小段是个不折不扣的南方人，但活了30几年，仍不能适应夏天阴雨连绵的天气，但凡连下个十天半载的雨，小段便开始食欲不振，稍不留意还会闹肚子，浑身虚乏无力，就好比姨妈来了一样，对什么都提不起兴趣。老公也抱怨，说她矫情，可小段真的是力不从心。

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像小段这样的人，不占少数，中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。小段这样是湿邪过多，对身体健康还有情绪产生了直接影响。

你有寒湿吗？看舌头就知道！

体内有寒湿的人，有个典型的症状：舌头两侧有齿痕，舌头上会铺上一层厚而粘腻的“白霜”，看起来滑而湿润，中医说这是舌苔白腻！

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不过舌苔白腻只是初期的表现，随着寒湿在体内游荡，对身体的危害是一步一步加大加深！

一级寒湿在表皮

外感了寒湿邪气，使气血运行受阻，肌肤不能荣养，寒湿沉积在肌肤，特别容易长湿疹、长痘痘、长水泡等，而且脸色暗黄，早晨起床时眼皮浮肿、眼袋明显！

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二级寒湿在肌肉

脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，则会出现酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等表现，还有些人会发现自己的体重莫名增加，肚子上的肥肉变多了，虚胖，这些也和体内寒湿有关。

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三级寒湿在骨骼上

寒主收引，湿邪重滞，尤其容易留在关节骨骼等处，引发肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等，而且像天气预报一样，一到变天、阴天下雨的时候症状就加重。

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四级寒湿在脏腑

寒湿内困，伤及脏腑阳气，身体会强烈地反抗，给你警告：

1、怕冷，手脚冰凉；

2、经常腹泻、大便不成形、容易胀气；

3、反复口腔溃疡；容易有口臭；

4、经常打喷嚏、流清鼻涕，咳嗽咳的痰是稀白的，就连流出的汗都是凉的

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5、月经不调，容易痛经、月经颜色暗有血块

6、白带多，颜色白，有腥味

7、全身看起来臃肿，下肢也容易水肿

8、小肚子上肉肉比较多，用手摸一摸，总是凉凉的

五级寒湿损全身

五级寒湿最为严重，这是因为寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质易患结节、囊肿、息肉，甚至会引发恶性肿瘤，且多易再长或复发。

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中医推荐祛湿食疗方

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

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1、赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一

2、蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。

3、薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力

4、芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

5、金银花：清热，泻火，凉血。

6、茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。

7、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。