宋祖德吃素，自律性很强

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佛教早餐大碗稀饭，中午吃饭，晚餐水果。

小黄米，炒米，烤膜很好

【我每天伙食费5至10元，你多少？】

我早餐是一小把黄豆加三粒红枣煮粥，水煮一份杂菜（青菜、卷心菜、大白菜等）汤，放两克盐及8克豆油，早餐成本大约3元钱；

中午饭吃一碗白米饭加一碗杂菜汤，另加3克紫菜，成本大约2元5角；

晚餐吃一个水煮地瓜或一个小土豆，成本大约1元5角。

我不抽烟、不喝酒、不嫖、不赌、不喝茶、不交异性朋友、不买基金、没有信用卡、不炒股、不去发廊美容院（我自己洗头剪发）、不开车（以步行为主）、不网购、不再买房、从不需要去医院（吃素根本不会得病）、不买新衣服、拒绝一切聚会。每天我想花掉10元钱，不是一件容易的事，幸福感油然而生，佛祖让我每天活得特别幸福，躺到床上碰上枕头立即就能睡着，心上无事、钱够花、身上没病，这样的生活与神仙何异？[/cp]

[cp]（科学合理吃素，每天一定要吃50克左右的豆类，豆类营养胜过肉，另外每个星期要坚持吃一次海带、紫菜，紫菜里含有素食者最担心所缺的维生素B12，还要常吃土豆、山药等） ​​​[/cp]

[cp]【刘德华的女儿从娘胎里开始吃素】在妙莲老和尚的指点下，刘德华从三十年前开始吃纯素，在他的影响下，她老婆、女儿都吃素，刘德华女儿从娘胎里开始就吃素，至今9岁，从未吃过荤，身体非常好，世界上总有一些馋嘴猫怀疑吃素会营养不良，其实他们就是为自己贪吃荤菜找借口，我本人坚持吃纯素22年来，身体越来越好，每天可以步行20公里左右，每天毫无疲倦的感觉，浑身有使不完的劲。吃素会让你变得善良、正直，女人吃素会变得越来越漂亮，吃素会让你体内充满清爽之气，至少吃素可以确保你不会轻易得癌症，吃素者永不杀生，会有善报。几乎所有的癌症都是由于贪吃荤菜引起的，我多次声嘶力竭呐喊，希望大家彻底改变饮食习惯，让鱼肉海鲜烟酒等永远滚蛋，重塑一个全新的自己！ （科学合理吃素，每天一定要吃50克左右的豆类，豆类营养胜过肉，另外每个星期要坚持吃一次海带、紫菜，紫菜里含有素食者最担心所缺的维生素B12，还要常吃土豆、山药等）[/cp]

【吃素的人几乎不会得癌症】吃素的好处太多了，至少素食者一般不会得癌症，绝大部分吃动物尸体的荤食者，晚年都是得癌症，全身插满管子，在极度痛苦中离世。科学合理吃素绝不会导致营养不良！如果坚持每周吃素一天，你会发现身体越来越好，如果坚持常年吃素，你根本不需要去医院，因为植物吸收了天地之精华，而动物肉对人体健康有危害，由于饲料里添加了激素，加上动物被杀时充满痛苦、仇恨，会分泌毒素，吃动物肉真的不如吃素，大部分癌症都是因为吃肉吃鱼吃海鲜引起的，如果全民自觉吃素，猪肉价格将会暴跌。我已经坚持吃纯素很多年，身体越来越好，每天有使不完的劲。吃素的感觉太美妙了，无法用语言表达，你必须自己亲自体验。[/cp]

[cp]【过午不食，很危险】佛家流传过午不食，就是每天过了午时后，再也不吃东西，不吃晚饭、宵夜，有的走极端的，甚至中午饭也不吃，只喝点水，极个别得道的高僧，是可以做到的，但普通老百姓，尤其是信佛教的老百姓，不要轻易模仿，老百姓忙忙碌碌，要挣钱养家糊口，要付出很大的体力、脑力劳动，要消耗很多能量，还是要一日三餐认认真真吃，否则体弱多病。弘一法师李叔同是我很敬重的大师，才华横溢，在古今中外的禅师里，至今很少有人超越他的才华，可惜只活了62岁，也许因为他完美执行过午不食，导致营养不良，体弱多病，凡事不能走极端。修禅，关键是修心，外在的形式并不重要。过午不食者，很容易得胃病、免疫力下降，甚至会导致内分泌紊乱。[/cp]

[cp]绝大部分人是被自己的情绪打败的，能完全控制自己情绪的人，才是真正的强者。修禅或修道会帮助你控制情绪。 ​​​[/cp]

[cp]#关晓彤 植物肉#

【植物肉比动物肉更有营养】

我平时吃的黄豆、花生就是植物肉，土里长的肉，吸收了天地之精华，肯定比猪肉、牛肉、鱼类、海鲜营养丰富，黄豆具有健脾利湿、润燥消水、解毒的功效，可以用于脾胃虚弱、气血不足、消瘦萎黄、脾虚水肿、脚气等疾病。还能够预防并改善乳腺癌、前列腺癌等疾病。可舒缓妇女的更年期症状，以及骨质疏松等症状，也可用于误食毒物或者热病所致的中毒或不良反应。此外，黄豆还有消除血管壁上的胆固醇，保持血管软化，改善缺铁性贫血和神经衰弱的作用，还能够预防便秘的发生。

我吃纯素多年，每天都会吃一小把黄豆，用来煮粥，味道好极了，因为吃纯素，我每天精力特别充沛，每天工作十几个小时，毫无疲倦感，几十年也没有感冒过，身上没有任何病。吃动物肉就是杀生，杀生对健康不利！由于动物吃的饲料里添加了激素，加上动物被杀时充满痛苦、仇恨，会分泌毒素，吃动物肉真的不如吃素，大部分癌症都是因为吃肉吃鱼吃海鲜引起的，如果全民自觉吃素，猪肉价格将会暴跌。吃素的感觉太美妙了，无法用语言表达，必须自己亲自体验。