喝酒者，肝好不好，看这两个地方，一旦出现4种异常，去查肝功能

养肝就是养命。

肝脏，对于健康，尤为重要。

肝脏却十分容易受到损害，威胁健康。

喝酒，是最损害肝脏健康的行为之一，不可忽视。

喝酒入胃，约九成需肝来代谢。

而不论是酒精，还是其代谢产物，都会损害肝脏。

长期喝酒，不仅容易出现脂肪肝、酒精肝，还易导致肝硬化等。

因此，喜欢喝酒的人，平时一定要注意养护肝脏，减少对其的损害。

喝酒者，肝好不好，看这两个地方，一旦出现4种异常，去查肝功能

第一个：双手

1、手掌发红

健康的手掌颜色，是均匀的淡粉红色。

一旦手掌大小鱼际两处发红，要警惕是“肝掌”。

肝掌的出现，说明肝脏功能严重受损了，切莫忽视。

2、指甲易断

肝主筋，指甲是“筋”的一部分。

肝脏受损，肝血不足，筋失所养，则指甲变脆、易断裂，容易劈裂。

第二个：头部

1、脸色发黑

据临床统计，约有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周围会暗沉、黝黑。

这主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积，一旦脸色发黑，早检查。

2、眼睛发黄

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据，不可忽视。

据研究调查发现，有过半的肝硬化者，会出现眼睛发黄的情况。

那么，喝酒的人，如何养护肝脏呢？

一：饮食，多食“三绿”

绿色入肝，肝脏喜欢绿色。

喝酒的人，多吃绿色食物，有益肝脏健康。

芦笋，也是不错的养肝食物。

吃点芦笋，可解酒护肝，降低肝细胞免受酒精毒素的侵害。

西兰花，是常见的蔬菜，对肝脏有益。

西兰花含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等活性物质，能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担。

茼蒿，有一种特殊的香气，可行肝气，消食开胃，通便利腑。

茼蒿含有特殊香味的挥发油，可宽中理气，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞。

所以，经常吃点茼蒿，对于肝脏健康来说，大有益处。

二：饮茶，护肝排毒

喝酒的人，多饮茶，补充水分，帮助肝脏排毒更多毒素。

两餐之间，用一些护肝排毒小植物泡水，是喝酒者护肝不错选择。

华花郎根红茶，泡水代茶饮可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。

华花郎，在春季发芽，随处可见，药用价值高，将其发酵后制成茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水代茶饮。

中医认为，华花郎，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，经常用在需要排肝毒者身上。

现代药理研究表明，华花郎根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，华花郎的有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

因此，经常用其泡水，对于促进排毒，保护肝脏健康，都十分有益。

三：运动，每天坚持

以“动”养肝，尤为重要。

清晨，小负荷有氧运动，大约半小时左右即可。

进入春季，不要因为“春困”而懒惰，要进行适当的运动。

走路，可促进新陈代谢，促进肝气抒发，减少肝脏的负担。

散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能。

肝气抒发的好，还有利于缓解春困的情况，所以，春季要“动”起来。

四：欢笑，保持好心情

肝主疏泄，一个人的情绪，对肝脏有着巨大的影响。

人体的肝脏，喜达条，恶抑郁，生气等不良情绪，会导致肝气郁结。

而开心舒畅的情绪，则有助于肝气抒发，保护肝脏健康，减少病变的发生。

经常欢笑，保持一份美丽的心情，肝脏健康的同时，人也更轻松自在。

五：早睡，切莫熬夜

当熬夜成为一种习惯，肝脏将无法承受。

人卧血归肝，肝藏血，一定熬夜晚睡，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，诱发各类肝脏疾病的发生。

所以，想要养护好肝脏，一定要注意不要再熬夜了，早点入睡。

六：戒烟，越早越好

很多烟民起床第一件事，就是先点上一支香烟。

然而，起床后立刻吸烟，不仅损害心肺，对肝脏也有巨大损害。

香烟的有害物质，会通过血液，输送到身体各个器官，肝脏负责解毒，会大大增加负担，损害肝脏机能，久而久之，会大大增加病变几率。

七：通肝经，推敲大腿

疏通肝气，在于一个“推”字。

推大腿内侧肝经，还可强肝脏，促排毒。

双手掌交叠，按在大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右。

或者，还可以用敲打的方式。

每天睡觉之前，敲打大腿内侧左右各10分钟。

从腿根往膝盖方向敲打，呵护肝脏，还可安神助眠。

八：检查，不可忽视

肝，被称为“哑巴”，病变时，比较隐匿。

许多肝脏病变，都不痛不痒，因此，要重视肝脏检查。

40岁以上的男性、长期用药、经常喝酒、上夜班者，要每年查肝功能。

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