为什么不建议孕妇喝薏仁水呢?
张晓燕话营养
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为什么不建议孕妇喝薏仁水呢?
连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师
朋友的女儿小美,怀孕了,小美是属于那么有点体重偏重的类型,没结婚前就时常在家陪朋友喝薏仁水,因为朋友总是担心更年期,觉得喝点薏仁水有利于健脾祛湿和消肿。
现在小美怀孕了,朋友就有点纠结,问小美还能不能再喝薏仁水。
薏仁是一种味甘、淡、性凉的药食两用之物,有一定的健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用,但薏米所含的醣类黏性较高,一次性摄入过多或适逢食用的人同时进食了其他不易消化的食物,或受凉胃肠功能欠佳时,可能会妨碍消化,可能会引发消化不良,腹胀、腹泻或便秘都有可能发生,食入后可能会妨碍消化,而孕妇饮食不注意时,极易出现消化不良,孕妇因腹中还有胎儿,稍有不适,极可能会动胎气,因此孕妇亦应酌情慎服、少服或忌服。
所以就回答说,最好是不要再喝薏仁水了,因为小美现在刚怀孕,孕早期时的子宫是非常敏感,孕早期又是流产的高峰期,而小美虽然孕前体重超重,孕期只要注意合理膳食和平衡膳食,控制体重增涨在合理的范围内,并积极预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压症、胎儿宫内发生迟缓或巨大儿的发生即可。
其实孕期除了不建议喝薏仁水外,还要注意避免过度进补,更不要将人参、花胶、燕窝、海参等当饭吃,因为滋补品易引起兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应,不但可能会影响胎宝宝的生长,甚至可能引发流产等意外。
孕妇也不宜过多补钙或过多进补维生素,虽说怀孕的妇女需要的钙、维生素等营养素高于常人,但钙质的补充或维生素的量并不是越多越好,超量补钙可能会引发孕妇肾结石或乳碱综合征的风险,还可能会使胎盘发生过早钙化、胎儿的囟门早闭等;过量的维生素极易导致胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼、腭裂、耳的畸形、胎儿智障等,因此孕妇要尽量从膳食中补充钙和维生素,真的需要补充钙或维生素时,请在医生指导下服用,不可盲目或盲从乱补。
孕妇还不宜吃过多冷食或凉寒之食或油煎油炸类食品,并避免一次摄入量过多,或饥一顿饱一餐的,因为孕妇的胃肠功能与未怀孕的时候相比,消化功能物相对降低,加上怀孕后的敏感或一种身体的自我保护,摄入冷食或凉寒之食或油煎油炸类食品极易引发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛等,因孕妇腹内有胎儿,故而应注意酌情慎食、少食或不食此类食品。
孕妇亦不宜过多食用辛辣的或热性或易引发子宫兴奋的食物,如辣椒、胡椒、花椒、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、山楂、桂圆、荔枝、烧烤、大排档、火锅、麻辣烫等等都应酌情慎饮慎用、少饮少用或避免食用饮用,更要注意避免一次性过多食用或频繁食用,以防引起便秘、上火、胎动不安、流产早产等意外情况的发生。
孕妇不宜食用罐头食品或腌渍食,因为罐头食品在制作过程中会有添加剂,孕妇食入过多可能会对健康不利而影响胎儿,而腌制食品因含有亚硝胺,可能会影响孕妇的身体健康,甚至可能会导致胎儿畸形。
另外需要注意的是:孕妇不宜饮浓茶或过多饮用咖啡或含咖啡因的饮料,因为所含的咖啡因可能会促使心率加快、血压升高等,并可能会导致维生素缺乏、缺铁、甚至可能致畸等;饮酒的危害众所周知,孕妇应避免饮酒。
总之孕妇的饮食禁忌是要与具体的人相对应的,是需要因人而异的,在饮食中需要遵循辨体施膳食的原则,孕妇的膳食与营养,需要与自己的需要相匹配,并要与自己的肠胃功能相匹配,最好在营养师或营养医师的指导下膳食,以提供充足的营养的同时,保障孕期体重的增加和胎儿宫内的生长在正常的范围内,更好地保证母胎安全和健康。
张晓燕 主任医师
毕业于苏州大学医学院, 从事临床工作30余年,能熟练应用传统医学理论,综合分析营养与疾病的关系,并结合不同人群的营养与膳食特点,为患者提供科学实用的营养处方。
擅长:孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。
在省级以上刊物发表论文20余篇。
附小诗两首
1
相遇于街头
是一场意外
相别于车站
是一场预谋
不再相见的我们
相望于江湖
回忆的舟
在那条忘川的河里轻轻摇晃
那吃水的深度 婉若一首
思念的歌
我将爱和恨都浸泡在水里
让它沉浸于水
凝成那指间
炽热又伤感的文字
2
我们的心刚碰出火花
我们的脚就步入了黄昏
相遇时即不得不面对的告别
只因那幸福 昙花般太美
不敢面对
凋谢后的样子
放各自一条生路
还各自一个未来
(作者张晓燕)
张晓燕的诗
清新又自然