越野跑比赛的前一晚需要做什么

以下内容是我多次比赛的经验，仅供各位参考～

一、整理第二天比赛的各种用品：

衣物清单：

1. 各种衣服、鞋子、袜子、防沙套、手套

2. 太阳镜、登山杖、帽子、魔术头巾、垃圾袋

3. 强制装备，如头灯、备用电池、保温毯、救生哨、装满水的水袋（或者到起点再装）、手机、充电宝、充电线、现金、急救食物（500卡路里以上，不是路上吃的那些）等

（注：强制装备不同赛事要求不同，一定按要求携带，不要患有侥幸心理）

4. 便携式环保塑料杯

5. 手表（充好电，长距离的话带上充电线）

6. 组委会发的号码簿、计时手环

7. 运动相机

8. 湿巾、纸巾

9. 一次性雨衣

10. 弹性绷带

11. 碘伏棉签

12. 免洗洗手液

二、其他

1. 修剪好手指甲、脚趾甲

2. 提前整理好什么东西是背包装的，什么是放在起点（赛后可以及时更换的，如新的袜子、较厚的外套等）

3. 下载好路线图到自己的手机（如“两步路”app或“六只脚”app）或手表

4. 号码簿提前别好，最好别放在裤子或者背包上，如果是胸前可能因为套上衣服而覆盖住，这样路上的摄影师给你照相，赛后很难找到

5. 定好闹钟，别睡过头

6. 想好第二天的早饭该怎么解决

7. 早些休息（也别太早）