泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突 / 开普饭

这两天站桩杂念少了,才悟到杂念多是气虚所致.松到一定程度,气血意神混而为一,就静了.气也从尾闾一直顺到百会.后脖子原来没感觉,现在也拉直,扯上了.等我从百会到尾闾扯直了,也就虚领顶劲了.我发现自己好像 ...

站桩中如坐高凳这四个字的关键字不是坐,而是凳.这个凳子是要站出来的,站出来的意思是下肢与盆骨和它们韧带等形成的支撑结构因为训练越来越清晰和结实,就像一个凳子一样支撑着上半身,而且这个凳子是有弹性的. ...

太极拳以及别的拳种里都在强调说两个字:敛臀,泛臀,还有溜臀."敛"字的意义很明显,就是收的意思.敛财就是这样,用各种方法收钱哈.敛臀也是这个意思,把臀部收一收."溜&qu ...

"练习小周天最好的方法其实是打坐,运行大周天最好的方法才是站桩!在运行小周天时尾骨是朝前的,也叫做敛臀:有(由)敛臀变为翻臀,就是运行大周天!"这是网上的一段文字,说的是敛臀与泛臀 ...

在上面的博文里,从骨架,脊柱,我们捋将下来,有个常见的太极拳俗话在臀部这里就出现了,太极拳以及别的拳种里都在强调说两个字:敛臀,泛臀,还有溜臀."敛"字的意义很明显,就是收的意思, ...

内家拳的教学除陈沟外,都是小圈子传授,以亦师亦友的方式互相学习验证.正规一些的门派内部培训会印制一些资料,供学员留存.由于没有科学的机构参与其中,教学所用的词汇与解释带有浓厚的个人色彩,而且往往针对个 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 打太极拳和太极拳推手都是强调不用力气的,而是以松力.沉气.用意为主,顺乎人体运动的自然规律而制定了"轻慢圆匀"四个要点,作为初学阶段的基础训练. ...

纵膝坐胯踩跟和蹬迈时,下踩和蹬迈腿的膝盖要有一个为了弓的形成而产生的向前平行于地面前纵的力,髋关节要有一个为使弓曲形成必须产生的与足跟成一条直线下坠的力. 要点是髋关节要与地面垂直下沉,膝关节要与地 ...

松腰敛臀和松腰垂臀的关系,看完如醍醐灌顶练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸 ...

松腰敛臀动作要领,配3D骨骼动图练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔 ...

泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突