业余学打乒乓球，这4个道理明白的越早越好！

有句话说得好：正确和错误都是练出来的。当你练球的时候有可能是在提升技术强化手感，也更有可能在加深错误，拆散框架。

业余球友在训练中应该最起码先明确以下四项概念：

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手臂如何放松

很多业余球友打球，这手臂确实很僵化，动作可以说太板了，多数人看起来你感觉他是为了挥拍而挥拍，而应该是为了打球而挥拍，这句话把打球和挥拍的关系已经说得很明确了，理解了这个我们再继续说。

业余球友要多体会发力的方式，发力结构，然后做好挥拍和球的关系。而不是机械的从哪挥到哪，因为球的位置是动态变化的，而你把自己固定死了，你是永远没有办法放松下来的。

核心肌肉群

要想体会核心肌肉群的发力，就要绷住，腰胯要有支撑，就是一顺间要憋口气的感觉，这个时候手臂自然跟随就好，一开始可以先牺牲点质量，多体会这样的发力方式，慢慢来就能把力顺过来了，也就会发力了。

脚下步法

很多业余球友的脚下，乱七八糟的，脚下和手上的挥拍动作完全没法配合，甚至还在相互干扰，这样不稳定你怎么可能放松，怎么可能体会好动作结构呢？

既然是以脚带手，就应该学会手脚配合，应该首先利用步法引拍来到击球位置，站住位置然后稳定下来的同时顺势发力挥拍才能完成一次正确的击球动作，否则脚下太碎了，重心也都丢了，业余球友一定要重视这一点。

比赛是训练的延续

张怡宁曾经说过，比赛打不到就是你训练没做好。

的确是这样的，平时没练过的技术，比赛就不可能用得上，所以说你的技术缺陷，要么是你没练到，要么就是练得少还没融汇贯通。

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所以业余练球不要总想着动作，要多想想原理，动作是为球服务的，就算是国家队员也没有两个人动作是一样的，但是他们打球给人的感觉都很舒服。简单、实用，合理的动作，就是好动作。